Farro und Pinienkerne Tabouleh

Name: Farro und Pinienkerne Tabouleh
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Naher Osten
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Kichererbsen in Dosen, gespült und abgelassen; 1 klein gezupfte Dillzweige; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch emmer (gefunden in gourmet-Läden); 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte frische Petersilie; 1 2 3/4 Tassen ganze Mandeln, mit Schale und geröstet Knoblauch, fein gehackt; 2 groß erbstück Tomaten; 1 klein jalapeño chile, entkernt und fein gehackt; 1 Saft aus Zitrone; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel extra-natives Olivenöl; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel 1 1/2 Pfund große U-12-Garnelen; 1 klein rote Zwiebel, in 1/2-Zoll-Stücke geschnitten

Das Rezept Farro und Pinienkerne Tabbouleh könnte Ihr mittelmäßiges Verlangen in der Umgebung befriedigen 45 Minuten. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 9g protein, 16 G Fett, und insgesamt 371 Kalorien. Dieses vegane Rezept dient 4. Eine Mischung aus Petersilie, Zitronensaft, Olivenöl und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es funktioniert gut als preiswerte Beilage. 1%. enial. Versuchen Agnolotti mit geröstetem Brokkoli und Spinat in einer gebutterten Pinienkernsauce, Emmer-Taboulé-Salat, und Farro Salat mit Blauschimmelkäse, Pinienkernen und Tomaten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 350 ° F erhitzen Farro wie auf der Verpackung angegeben kochen; beiseite stellen. Tomaten halbieren. Das Fleisch und die Samen ausschöpfen und wegwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Emmer

Seeds

Fleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Tomaten in 1/4-Zoll-Stücke schneiden und in eine Schüssel geben. Gurke schälen, der Länge nach halbieren und schäbige Mitte ausschöpfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Seegurke

Tomate

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Gurke in ¼-Zoll-Stücke schneiden; zu Tomaten geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Seegurke

Tomate

Knoblauch und Zwiebel hinzufügen. Toast Pinienkerne auf einem Backblech im Ofen, bis sie leicht gebräunt, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Pinienkerne

Knoblauch

Zwiebel

Toast

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backofen

Transfer in die Schüssel geben.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fügen Sie gekühlten Farro, Kichererbsen, Öl, Zitronensaft, Petersilie und Jalapeño hinzu; rühren, um zu kombinieren. Mit Salz und Pfeffer würzen und nochmals umrühren. Etwa 20 Minuten vor dem Servieren bei Raumtemperatur marinieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer