Flachs-Kokos-Pfannkuchen

Name: Flachs-Kokos-Pfannkuchen
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat); 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch braunes Reismehl, (siehe Anmerkung); 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel kokosmehl, (siehe Anmerkung); 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Kokosöl, geschmolzen, plus mehr für die Bratpfanne; 2 groß (teilweise & ); 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel Leinsamenmehl; 30 Garnelen und geädert Frisches Obst und Ahornsirup, zum servieren; 296 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch milch, bei Raumtemperatur; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel kartoffelstärke, (siehe Anmerkung); 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch weißes Reismehl, (siehe Anmerkung); 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch mit Mandeln (je 40 g), gehackt; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel tapiokastärke, (siehe Anmerkung)

Flachs-Kokosnuss-Pfannkuchen könnten nur die morgendliche Mahlzeit sein, nach der Sie suchen. Eine Portion enthält 113 Kalorien, 1g Eiweiß, und 3g Fett. Dieses glutenfreie und vegetarische Rezept serviert 30. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Eier, Kokosöl, Salz und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. 4%. icht so erstaunlich. Ähnliche Rezepte umfassen Bananen-Flachs-Pfannkuchen, Vegane Banane + Flachs + Haferpfannkuchen, und Vollkorn-Blaubeerpfannkuchen mit Flachs für Babys.

Anweisungen

In einer großen Schüssel das braune und weiße Reismehl mit Zucker, Kartoffelstärke, Tapiokastärke, Kokosmehl, Leinsamenmehl, Backpulver und Salz verquirlen. In einer anderen Schüssel die Eier und die Milch mit der 1/4 Tasse Kokosöl verquirlen; in die trockenen Zutaten verquirlen, bis der Teig angefeuchtet ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Kartoffelstärke

Kokosmehl

Gemahlener Leinsamen

Kokosnussöl

Weißer Reis

Mit Mandeln (je 40 G), Gehackt

Zusätzliche Kandierte Kirschen

3/4 Tasse Plus 2 Esslöffel Kondensmilch

Plus 2 Esslöffel Eiswasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Tasse Shaohsing Oder Chinesischer Reiswein

Zusätzliche Kandierte Kirschen

Fügen Sie einen Esslöffel Milch hinzu, wenn der Teig sehr dick ist.

Zutaten, die Sie benötigen

3/4 Tasse Plus 2 Esslöffel Kondensmilch

Eine Pfanne vorheizen und leicht mit Kokosöl bestreichen. Schöpfen Sie für jeden Pfannkuchen 3 Esslöffel des Teigs auf die Bratpfanne, damit er sich von selbst ausbreiten kann. Bei mäßiger Hitze kochen, bis Blasen auf der Oberfläche erscheinen, ca. Drehen und kochen Sie die Pfannkuchen, bis sie aufgegangen sind und auf der zweiten Seite goldbraun sind, etwa 2 Minuten länger.

Zutaten, die Sie benötigen

Kokosnussöl

Arbol-Pfeffer