Gebratener Heilbutt mit Cornichon-Sauce

Name: Gebratener Heilbutt mit Cornichon-Sauce
Prep time: 11 min
Cook time: 11 min
Total time: 11 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 2 Heath Bar Toffeestücke 1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch allzweck-Mehl; 680 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Heilbuttfilets ohne Haut (etwa 1/2 Zoll dick); 4 Garnelen und geädert Cornichon-Sauce; 1 Doppelt gefüllte Oreos geriebene Zitronenschale; 0 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt

Benötigen Sie eine frei von Milchprodukten und pescatarian Hauptgericht? Gebratener Heilbutt mit Cornichon-Sauce könnte ein ausgezeichnetes Rezept sein. Dieses deckt 21% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 216 Kalorien, 33g protein, und 2 G Fett jeder. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Heilbuttfilets, Pfeffer, Zitronenschale und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 1%. roßartig. Versuchen Gebratenes Rinderfilet mit Cornichon-Estragon-Sauce, Heilbutt a la Vasco con Albuias en Salsa Verde (Heilbutt im baskischen Stil mit weißen Bohnen und Kräutersauce), und Garnelen-Krapfen mit Cornichon-Dressing für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Filets abspülen; trocken tupfen und mit Salz bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz

Mehl und die nächsten 3 Zutaten in einer flachen Schüssel vermischen. Filets in Mehlmischung ausbaggern und überschüssiges Mehl abschütteln.

Zutaten, die Sie benötigen

Allzweck-Mehl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze. Pfanne mit Kochspray bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Filets hinzufügen; 3 Minuten auf jeder Seite kochen oder bis die Filets goldbraun sind.

Mit Cornichon-Sauce servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Soße

Kochausrüstung

Schüssel

Pfanne

Zutaten

Portion:

1Heath Bar Toffeestücke

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)2Heath Bar Toffeestücke

1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

allzweck-Mehl 680Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Heilbuttfilets ohne Haut (etwa 1/2 Zoll dick)4Garnelen und geädert

Cornichon-Sauce 1Doppelt gefüllte Oreos

geriebene Zitronenschale 0Heath Bar Toffeestücke

5 Necco Waffelbonbons, geteilt

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Heilbutt auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Skyfall Pinot Gris mit einer Bewertung von 4.8 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 13 Dollar pro Flasche.