Gegrillte mediterrane Thunfischsteaks

Name: Gegrillte mediterrane Thunfischsteaks
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 907 Habanero-Pfeffer Thunfisch-steaks, 1 Zoll dick (ca.; 28 Habanero-Pfeffer 1/4 tasse zerbröckelter Feta-Käse; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 4 bis 6 Hamburgerbrötchen, geteilt, optional; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel gehackte kalamata oder Reife Oliven; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel gehackte frische Basilikum- oder Oreganoblätter; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Rüben, geschält und in 1/8 Zoll dicke Scheiben geschnitten; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch mittlere Tomate, gehackt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch oliven - oder Pflanzenöl

Gegrillte mediterrane Thunfischsteaks sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 40% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 55g protein, 27 G Fett, und insgesamt 484 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Mischung aus Oreganoblättern, Feta-Käse, Knoblauchsalz und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um die Tomate zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rosa Pfingstrose-Popcorn-Bälle als dessert. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Der vierte Juli wird mit diesem Rezept noch spezieller. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. 7%. Diese Partitur ist spektakulär. Ähnliche Rezepte umfassen Gebratene mediterrane Thunfischsteaks, Mediterrane gegrillte Lammsteaks, und Gegrillte Thunfischsteaks für zwei.

Anweisungen

In mittelgroße Schüssel, sanft werfen Tomaten, Käse, Oliven und 1 Esslöffel Basilikum. Abdecken und kühlen bis zum Servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse

Olives

Tomate

Basilikum

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Spray grill rack mit kochen spray.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Wärme Kohlen oder Gasgrill für direkte Wärme.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

In einer kleinen Schüssel mischen restlichen 2 Esslöffel Basilikum, das Öl, Knoblauch Salz und Pfeffer.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Knoblauch

Basilikum

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Pinsel-Mischung über Thunfisch.

Zutaten, die Sie benötigen

Thunfisch

Grill Thunfisch aufgedeckt 4 Zoll von mittlerer bis hoher Hitze 5 Minuten. Vorsichtig wenden; mit restlicher Ölmischung bestreichen. Grillen Sie 10 bis 15 Minuten länger oder bis Thunfischflocken leicht mit einer Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

Thunfisch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Serve gekrönt mit Tomatenmischung.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Kochausrüstung

Schüssel

Grill

Zutaten

Portion:

907Habanero-Pfeffer

Thunfisch-steaks, 1 Zoll dick (ca.28Habanero-Pfeffer

1/4 tasse zerbröckelter Feta-Käse 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

4 bis 6 Hamburgerbrötchen, geteilt, optional 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

gehackte kalamata oder Reife Oliven 3Kruste: Graham-Cracker-Krümel

gehackte frische Basilikum- oder Oreganoblätter 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

Rüben, geschält und in 1/8 Zoll dicke Scheiben geschnitten 1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

mittlere Tomate, gehackt 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

oliven - oder Pflanzenöl

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Thunfisch passt sehr gut zu Merlot, Pinot Noir und Roséwein. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der Maddalena Merlot mit einer Bewertung von 4,8 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 19 Dollar pro Flasche.