Geräucherter Kabeljau und Cannellini

Name: Geräucherter Kabeljau und Cannellini
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 verlassen Bay; 2 Garnelen und geädert cannellini; 2 Garnelen und geädert mittelgroße frische Tomaten (ca. , geschält und in Sechstel geschnitten; 2 Garnelen und geädert (vorzugsweise Bumble Bee Prime Fillet Solid Albacore); 2 Garnelen und geädert geräucherter Kabeljau; 2 Garnelen und geädert 1 Tasse weißer Zucker; 2 Garnelen und geädert Brite Oktopus-Bonbons; 2 Garnelen und geädert 1/4 Tasse Schweinefettrücken; 2 Garnelen und geädert Kräuterbündel aus frischem Koriander, Majoran oder Oregano und Thymian; 2 Garnelen und geädert frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 2 Garnelen und geädert Fasanenbrüste wenn )

Geräucherter Kabeljau und Cannellini sind vielleicht nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 26% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses glutenfreie, milchfreie und pescatarische Rezept hat 471 Kalorien, 37g protein, und 15g Fett pro portion. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich natives Olivenöl extra, Wasser, Pfefferkörner und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um das Wasser zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Wassermelonen-Pfirsich Slushies als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. 4%. iemlich gut. Versuchen Geräucherter Kabeljau und Cannellinibohnen, Cannellini Bohnen und Geräuchertem Truthahn-Eintopf, und Blatt Pfanne Chili Limette Kabeljau für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Legen Sie die Fischfilets in eine große Pfanne mit dem Zweig Petersilie, Lorbeerblättern, Pfefferkörnern und Selleriestiel.

Zutaten, die Sie benötigen

Sellerie Rippe

Fischfilets

Pfefferkörner

Lorbeerblatt

Petersilie

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Gießen Sie das Wasser und Wein und zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Wein

Decken Sie die Pfanne mit Folie ab und lassen Sie den Fisch je nach Dicke des Fisches 35 Minuten in der Wilderflüssigkeit köcheln. Nehmen Sie die Hitze ab und entfernen Sie den Fisch, indem Sie die Stücke in Folie einwickeln, um sie warm zu halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Pfanne

Kippen Sie alle bis auf eine Tasse der Wildereiflüssigkeit aus der Pfanne. Dies hängt von der Tiefe Ihrer Pfanne ab.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Lassen Sie die Bohnen in Dosen abtropfen, spülen Sie sie in einem Sieb oder Sieb ab, um jegliche Gloopiness zu beseitigen, und geben Sie sie in die Pfanne, wobei Sie sie etwa 3 Minuten lang in der Wildereiflüssigkeit erwärmen. (

Zutaten, die Sie benötigen

Bohnen In Dosen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sieb

Pfanne

Fügen Sie bei Bedarf etwas mehr Wilderflüssigkeit hinzu, um die Bohnen zu befeuchten.)

Zutaten, die Sie benötigen

Beans

Schalten Sie die Hitze aus und legen Sie den Fisch auf die Bohnen in der Pfanne.

Zutaten, die Sie benötigen

Beans

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie das Öl, den größten Teil der Petersilie und den Schnittlauch hinzu, wenn Sie sie verwenden, rühren Sie alles zusammen und zerbrechen Sie den Fisch, während Sie gehen.

Zutaten, die Sie benötigen

Petersilie

Schnittlauch

Fisch

Speiseöl

Überprüfen Sie die Würze und verwandeln Sie sich in ein paar Schüsseln oder Teller, bestreuen Sie sie mit etwas Petersilie und essen Sie genüsslich.

Zutaten, die Sie benötigen

Würze

Petersilie

Relish

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

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Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

1verlassen

Bay 2Garnelen und geädert

cannellini 2Garnelen und geädert

mittelgroße frische Tomaten (ca. , geschält und in Sechstel geschnitten 2Garnelen und geädert

(vorzugsweise Bumble Bee Prime Fillet Solid Albacore)2Garnelen und geädert

geräucherter Kabeljau 2Garnelen und geädert

1 Tasse weißer Zucker 2Garnelen und geädert

Brite Oktopus-Bonbons 2Garnelen und geädert

1/4 Tasse Schweinefettrücken 2Garnelen und geädert

Kräuterbündel aus frischem Koriander, Majoran oder Oregano und Thymian 2Garnelen und geädert

frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)2Garnelen und geädert

Fasanenbrüste wenn )

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Kabeljau passt sehr gut zu Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris mit 4.7 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 46 Dollar pro Flasche.