Gerste-Gemüse gefüllte Eichel Squash

Name: Gerste-Gemüse gefüllte Eichel Squash
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Kilogramm mittlerer Eichel Squash (über jeden); 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gewürfelte Karotte; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gekochte Perlgerste; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) dunkles Sesamöl; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 0 (kann sein oder überfliegen) gemahlener roter Pfeffer; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschnittener Lauch; 2 (Winter) natriumarme Sojasauce; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gewürfelte Zwiebel; 0 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) geröstete Sesamsamen; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschnittene frische Shiitake-Pilzkappen; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackter frischer Spinat; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Paccheri-Nudeln (große Röhre) ca. 6,3 cm lang und 5 cm breit

Gerste-Gemüse gefüllte Eichel Squash ist ein vegan Rezept mit 6 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 5g Protein, 4g Fett, und insgesamt 209 Kalorien. Dieses deckt 21% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es funktioniert gut als Beilage. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Gehe in den Laden und nimm Spinat, Wasser, Shiitake-Pilzkappen und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 8%. Ähnliche Rezepte umfassen Gerste gefüllte Eichel Squash, Duftende Gerste-gefüllte Eichel Squash, und Gerste Pilaw gefüllte Eichel Squash - #eatinga2zchallenge.

Anweisungen

Squash der Länge nach halbieren; Samen und Fadenpulpe wegwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Squash

Seeds

Squashhälften auf eine 12-Zoll-runde Glasplatte legen und mit Wasser bestreuen. Deckel locker mit Plastikfolie; Mikrowelle bei hoher 15 Minuten oder bis sie weich, rotierende Platte eine halbe Umdrehung alle 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Squash

Wasser

Wickeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Plastikfolie

Mikrowelle

Etwas abkühlen lassen. Scoop Zellstoff aus Muscheln zu gleich 2 Tassen, Reservierung Zellstoff und Muscheln; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Nudelschalen

Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Pilze und nächsten 4 Zutaten (Pilze durch Knoblauch); saut 5 Minuten. Reserviertes Kürbispulpe, Spinat und die nächsten 4 Zutaten (Spinat durch roten Pfeffer) unterrühren. Löffel 1 Tasse Spinatmischung in jede Squashschale Hälfte; mit Sesam bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesam