Gesund & lecker: Vollkornnudeln mit Hühnerwurst, Kichererbsen und Knoblauch

Name: Gesund & lecker: Vollkornnudeln mit Hühnerwurst, Kichererbsen und Knoblauch
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 425 Nüsse jeder Art (gehackt) kichererbsen, abgelassen und gespült; 425 Nüsse jeder Art (gehackt) gewürfelte Tomaten, abgelassen; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) links gehärtet oder geräuchert huhn wurst links, geschnitten in 1/3-zoll runden; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) gehackter gefrorener Spinat, aufgetaut und gut entwässert; 4 Nelke knoblauch, gehackt; 2 (Winter) Sojasauce (natriumarm, wenn bevorzugt); 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geriebener Parmesan-Käse; 376 Nüsse jeder Art (gehackt) box-Vollkorn-rotini

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Gesund und lecker: Vollkornnudeln mit Hühnerwurst, Kichererbsen und Knoblauch. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses deckt 33% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 31g protein, 18g Fett, und insgesamt 545 Kalorien. 266 Menschen waren von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Pfeffer, Parmesan, Rotini, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 8%. usgezeichnet. Versuchen Gesund & lecker: Putenwurst und Rucola mit Vollkornnudeln, Skillet Vollkornnudeln mit Huhn und Kichererbsen, und Gesund & lecker: Basilikum Chicken Pasta für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Backofen auf 375 ° F vorheizen Eine 9 x 13 Zoll große Glasbackform leicht mit Olivenöl einfetten. Nudeln gemäß den Anweisungen der Verpackung in Salzwasser kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl