Gesunde Proteinpfannkuchen

Name: Gesunde Proteinpfannkuchen
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 24
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (Blockkarton); 4 groß (teilweise & ); 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 3/4 Tasse gehackte Oreo-Kekse; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch haferflocken oder mehr nach Geschmack; 1 Süßkartoffel, gehackt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch vanille-Molkenproteinpulver oder mehr nach Geschmack

Gesunde Proteinpfannkuchen sind möglicherweise nur die morgendliche Mahlzeit, nach der Sie suchen. Dieses glutenfreie und vegetarische Rezept hat 30 Kalorien, 2g Eiweiß, und 1g Fett pro portion. Dieses Rezept dient, 24. Dieses deckt 3% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Kopf in den Laden und abholen Banane, Eier, Haferflocken, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 50 Minuten. punktzahl von 19% dieses Gericht ist nicht so toll. Ähnliche Rezepte umfassen Protein Pfannkuchen: Herzhaft und gesund, Gesundes Kürbis-Bananen-Pfannkuchen (Paleo, G-F, Protein-Optionen), und Gesunde Kürbispfannkuchen (Low Carb, High Protein, glutenfrei).

Anweisungen

Haferflocken in eine Küchenmaschine geben und zu Mehl mahlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Haferflocken

1 Große Tüte Tortilla-Chips Mit Limettengeschmack

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Plus 2 Esslöffel Eiswasser

Süßkartoffel in einen großen Topf geben und mit Salzwasser bedecken; zum Kochen bringen. Hitze auf mittel-niedrig reduzieren und köcheln lassen, bis sehr weich, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Kleine Süßkartoffeln, Geschält Und Gehackt

1 Tasse Weiße Perlgraupen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

GOYA® Tiefkühlerbsen, Aufgetaut

Drain.

Süßkartoffel, Eier, Banane und Milch in einem Mixer glatt rühren; Teig in eine große Schüssel geben. Proteinpulver und gemahlenen Hafer in den Teig rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Proteinpulver

2 Kleine Süßkartoffeln, Geschält Und Gehackt

(Blockkarton)

(10 Bis 12 Zoll) Erdbeeren Früchte Am Fuß

3/4 Tasse Gehackte Oreo-Kekse

Pfirsiche In Snackgröße

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

42 Rote Schnur-Lakritze

Jeweils Kleine Becher) Zitronenpudding

Pflanzenöl in einer Pfanne bei schwacher Hitze erhitzen. 1/4 Tasse pro Pfannkuchen in die Pfanne geben und kochen, bis sich Blasen bilden und die Ränder trocken sind, 3 bis 4 Minuten. Flip und kochen, bis auf der anderen Seite gebräunt, 3 bis 4 Minuten. Wiederholen Sie mit dem restlichen Teig.

Zutaten, die Sie benötigen

1 1/2 Teelöffel Gemischte Gewürze