Gewürzte Zitrone Quinoa

Gewürzte Zitrone Quinoa
Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Eine Mischung aus Babyspinat, Kreuzkümmel, Koriander und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. 2%. roßartig. Versuchen Gewürztes Lamm mit Zitrone & Kraut Quinoa, Gewürztes Frühstück Quinoa, und Gewürzte Quinoa-Kuchen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Simmer Split Erbsen mit 2 Tassen Wasser in einem kleinen Topf, bis nur zart, 25 bis 30 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
ErbsenErbsen
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen
2
Abtropfen lassen und auf einem Handtuch trocken tupfen.
3
Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Fügen Sie Senfkörner, Deckel, und Kochen, bis Sie pop -, nur 1 minute. Kreuzkümmel einrühren; Kochen Sie ein paar Sekunden, bis sie brutzeln, dann Erbsen, Curryblätter, Chile, Kurkuma und 1/2 TL unterrühren. Salz. Kochen, oft rühren, bis die Erbsen beginnen, Licht golden zu drehen, 2 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
SenfkornSenfkorn
Curry-BlätterCurry-Blätter
ErbsenErbsen
GelbwurzGelbwurz
Chili-PfefferChili-Pfeffer
MmelMmel
SalzSalz
PopPop
5
In eine Schüssel kratzen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
6
Spinat in die Pfanne geben, die Hitze auf mittelhoch erhöhen und unter Rühren 1 bis 2 Minuten kochen, bis er verwelkt ist.
Zutaten, die Sie benötigen
SpinatSpinat
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
7
Flüssigkeit abtropfen lassen. Quinoa, Split-Pea-Mischung und 1 1/2 EL einrühren. Zitronensaft.
Zutaten, die Sie benötigen
ZitronensaftZitronensaft
4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt
8
Fügen Sie mehr Zitronensaft und Salz nach Geschmack hinzu. Cilantro darüber streuen.
Zutaten, die Sie benötigen
ZitronensaftZitronensaft
CilantroCilantro
SalzSalz
9
* Finden Sie Curryblätter auf indischen Märkten.
Zutaten, die Sie benötigen
Curry-BlätterCurry-Blätter
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in40 m.
Portion4
Gesundheits-Score100
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