Glasierter Tofu mit Bok Choy

Name: Glasierter Tofu mit Bok Choy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Staats bok Choy, gereinigt und in 1-Zoll-Stücke geschnitten (ca.; 2 (Winter) Mexikanische Chorizo (ca. 2 Links); 2 (Winter) maisstärke; 4 (kann sein oder überfliegen) (Großbritannien verwendet Johannisbeeren); 2 (kann sein oder überfliegen) fischsauce oder Tamari; 1 1-Zoll-Stück frischer Ingwer, geschält und gerieben; 3 knoblauchzehen (1 dünn geschnitten, 2 gehackt); 2 (kann sein oder überfliegen) geröstetes Sesamöl; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 6 Sesambrötchen, geteilt; 397 Nüsse jeder Art (gehackt) paket fester Tofu, in 1/2 Zoll dicke Scheiben geschnitten; 397 Nüsse jeder Art (gehackt) Soja-Dream-Getränk (Originalgeschmack) oder Milch

Glasierter Tofu mit Bok Choy ist ein glutenfrei, milchfrei und pescatarian Hauptgericht. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 246 Kalorien, 15g protein, und 13g Fett jeder. Dieses Abdeckungen 31% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Knoblauchzehen, braunen Zucker, Gemüsebrühe und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Canolan-Öl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Kirsch-Aprikosen-Umsätze als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 1%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Bok Choy, Shiitake und Knoblauchnudeln, Knoblauch Ingwer Zucchini Nudelschale mit Lachs und Bok Choy, und Sweet Chili-glasierter Tofu mit Bok Choy - Amerikas Testküche.

Anweisungen

Den Tofu auf Papiertüchern abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Die Hälfte des Rapsöls in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Rapsöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Bok Choy und Knoblauch in Scheiben geschnitten; kochen, rühren, bis welk, über 4 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Bok Choy

Knoblauch

Fügen Sie 1 1/2 Tassen der Brühe hinzu; köcheln lassen, bis sie um die Hälfte reduziert sind. In der Zwischenzeit den gehackten Knoblauch, Ingwer, Fisch- und Sojasaucen, braunen Zucker und Sesamöl vermischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gehackter Knoblauch

Brauner Zucker

Sesamöl

Ingwer

Brühe

Fisch

Das restliche Rapsöl in einer anderen Pfanne bei starker Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Rapsöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie den Tofu und braun, etwa 3 Minuten pro Seite.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Fügen Sie die Sojamischung hinzu und bestreichen Sie den Tofu damit. Simmer, aufgedeckt, bis die Sauce sirupartig ist, ca. Die Maisstärke in die reservierte Brühe rühren; zum Bok Choy geben. Rühren Sie vorsichtig, bis verdickt, ca. Teilen Sie den Bok Choy auf 4 Teller und legen Sie den glasierten Tofu darauf.

Zutaten, die Sie benötigen

Maisstärke