Grill-Tofu-Rühren-Braten

Name: Grill-Tofu-Rühren-Braten
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: BBQ, Barbecue
Ingredients: 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ASIATISCHE BARBECUE-SAUCE; 2 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt kopf bok choy, getrimmt und dünn geschnitten (über; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch verpackte zerkleinerte Karotten; 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch heiß gekochter Langkornreis; 425 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. paket extra-fester Tofu, abgelassen; 113 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. paket gourmet pilz mischung oder 1/2 (8-unze) paket presliced pilze; 2 Heath Bar Toffeestücke Erdnuss-oder Pflanzenöl

Das Rezept Barbecue Tofu Stir-Fry könnte Ihr amerikanisches Verlangen in etwa befriedigen 18 Minuten. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 368 Kalorien, 14g protein, und 6g Fett jeder. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Eine Mischung aus Pflanzenöl, Gourmet-Pilzmischung, Reis und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Nur wenige Leute mochten diese Beilage wirklich. Dieses Rezept wird ein Hit. 6%. Versuchen Huhn und Brokkoli unter Rühren braten, Rindfleisch und Brokkoli unter Rühren braten, und Rindfleisch und Kohl rühren braten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Wickeln Sie Tofu in mehrere Schichten Papiertücher; in eine flache Schüssel geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Tomatillos, Gewaschen, Papierartige Haut Entfernt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mehltortillas (10 Zoll), Geviertelt

Legen Sie ein Gewicht über Tofu.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

10 Minuten stehen lassen.

Tofu in Würfel schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Einen Wok oder eine große Pfanne bei starker Hitze erhitzen, bis sie heiß ist. Öl hinzufügen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, Optional

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Fügen Sie Tofu hinzu; Rühren Sie 2 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Mit einem geschlitzten Löffel aus der Pfanne nehmen; beiseite stellen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ball® Oder Kerr® Pint Mit Deckel Und Bändern

Sautierte Garnelen, Geschält

Bok Choy, Pilze und Karotten in die Pfanne geben; 2 Minuten unter Rühren anbraten. Tofu in die Pfanne geben; Barbecue-Sauce hinzufügen. Stir-fry 30 Sekunden oder bis gründlich erhitzt.

Zutaten, die Sie benötigen

Doppelt Geräucherter Speck, In Kleine Würfel Geschnitten