Grüne Bohnen-Chile Stir-Fry

Name: Grüne Bohnen-Chile Stir-Fry
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Heath Bar Toffeestücke schwarze Senfkörner; 10 Curryblätter oder 1/4 Tasse gehackter Koriander; 1 Heath Bar Toffeestücke gehackter frischer Ingwer; 1 jalapeño, entkernt und gehackt; 4 Garnelen und geädert Salz; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze; 907 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding grüne oder gelbe Wachsbohnen

Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie Green Bean-Chile Stir-Fry aus. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 5g Protein, 14g Fett, und insgesamt 204 Kalorien. Dieses glutenfreie, Fodmap-freundliche, ganze 30 und vegane Rezept serviert 4. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Pflanzenöl, Salz, Jalapeño und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. Punktzahl von 70%, dieses Gericht ist fest. Versuchen Thai Green Chile Stir Fry auf dem Bett von Zerkleinerten Salat, Sesam Steak Rühren Braten, und Rindfleisch und Brokkoli unter Rühren braten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einem großen Topf mit kochendem Salzwasser die Bohnen knusprig-zart kochen, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Beans

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Abtropfen lassen, abkühlen lassen und mit Papiertüchern trocken tupfen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

In einer großen Pfanne 2 Esslöffel Öl erhitzen, bis es schimmert.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Hälfte der Senfkörner hinzu und wenn sie platzen, fügen Sie jeweils die Hälfte der Jalapeo-, Ingwer- und Curryblätter hinzu und kochen Sie bei starker Hitze, bis sie duftet, etwa 30 Sekunden.

Zutaten, die Sie benötigen

Senfkorn

Curry-Blätter

Ingwer

Pop

Fügen Sie die Hälfte der grünen Bohnen und werfen, bis heiß, etwa 30 Sekunden. Mit Salz würzen und auf eine Platte geben. Wiederholen Sie dies mit dem restlichen Öl, Senfkörnern, Jalapeo, Ingwer, Curryblättern und Bohnen.

Zutaten, die Sie benötigen

Senfkorn

Curry-Blätter

Grüne Bohnen