Grünkohl, Kartoffel und Zwiebel Frittata

Name: Grünkohl, Kartoffel und Zwiebel Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1/4 Tasse plus 1 Esslöffel kaltes Wasser, geteilt; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Grünkohl, getrimmt, 3 Minuten in kochendem Wasser blanchiert, abgelassen, gepresst und grob gehackt; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gekochte gewürfelte Kartoffeln; 1 Heath Bar Toffeestücke paprika (vorzugsweise geräuchert); 2 ganze Eier; 1 gelbe oder weiße Zwiebel, in Scheiben geschnitten

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Grünkohl-, Kartoffel- und Zwiebelfritten aus. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 12g protein, 3g Fett, und insgesamt 170 Kalorien. Ein paar Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Wenn Sie Eier, paprika, Grünkohl, und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Um die ganzen Eier zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rose Levy Beranbaum ' s Chocolate-Tomaten-Kuchen mit Mystery-Ganache als dessert. Es wird dir von Epicurious gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 7%. roßartig. Versuchen Grünkohl, Kartoffeln und Zwiebeln Frittata, Pastinake, Rote Zwiebel, Grünkohl und Gouda Frittata, und Abendessen Heute Abend: Grünkohl, Zwiebel Und Cheddar Frittata für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 400 ° F erhitzen In einer mittleren Pfanne mit Kochspray beschichtet, gelbe Zwiebel bei mittlerer Hitze kochen, rühren, 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Gelbe Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Backofen

Fügen Sie Grünkohl und Knoblauch hinzu; 5 Minuten umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Grünkohl

Kartoffeln hinzufügen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kartoffel

Eier, Eiweiß, 2 Esslöffel Wasser und Paprika in einer Schüssel verquirlen. Grünkohl-Kartoffel-Mischung einrühren. In einer gusseisernen Pfanne mit Kochspray beschichtet, kochen Ei-Mischung bei mittlerer Hitze 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Eiweiß

Flüssigunzen Frischwasser

Kartoffel

Wasser

Grünkohl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Schneebesen

Schüssel

Transfer Pfanne in den Ofen; backen, bis die Eier gesetzt sind und die Mitte ist leicht flüssig, 6 bis 8 Minuten. Broil bis oben golden ist, 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Pfanne

Eine gebackene Tomate und ein Salat pro Person. Tomaten halbieren. Jede Hälfte mit 2 ESSLÖFFEL geriebenem Parmesan, 1 Teelöffel Olivenöl und je 1/8 Teelöffel gehacktem Knoblauch, Thymian, Basilikum und Petersilie bestreuen; mit Pfeffer würzen. Braten Sie 3 bis 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl