Heilbutt-Tacos mit Joghurt-Limetten-Sauce

Name: Heilbutt-Tacos mit Joghurt-Limetten-Sauce
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 1 geschälte Avocado, in 16 Scheiben geschnitten; 0 Heath Bar Toffeestücke unverpackte Schweinswurst; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 10-unzen paket zerkleinert kohl (über; 0 Heath Bar Toffeestücke 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 8 6-inchs (6-Zoll) Maistortillas; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch einfacher fettfreier Joghurt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter frischer Koriander; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Heilbuttfilets ohne Haut; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frischer Limettensaft (etwa 3 Limetten), geteilt; 0 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 1 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 1 Doppelt gefüllte Oreos Zitronensaft, optional

Heilbutt-Tacos mit Joghurt-Limettensauce sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Eine Portion enthält 400 Kalorien, 40g protein, und 11g Fett. Dieses Abdeckungen 32% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Wenn Sie Salz, Chilipulver, Kohl und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Dieses Rezept ist typisch für die Mexikanische Küche. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. 6%. roßartig. Ähnliche Rezepte sind Heilbutt Tostadas mit Joghurt-Limetten-Sauce, Heilbutt Fisch Tacos mit Guacamole Sauce, und Heilbutt Fisch Tacos mit Guacamole Sauce.

Anweisungen

Legen Sie den Fisch in eine flache Schüssel und bedecken Sie ihn mit 3 Esslöffel Saft, 1/2 Teelöffel Salz und Pfeffer. Abdecken und 20 Minuten im Kühlschrank lagern.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Saft

Fisch

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kombinieren Sie restlichen 1 Esslöffel Saft, Joghurt, Zucker, 1/4 Teelöffel Salz und Chilipulver. Abdecken und kühlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Chilipulver

Joghurt

Saft

Zucker

Salz

Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Pfanne mit Kochspray bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fisch und Marinade in die Pfanne geben. Abdeckung und kochen 8 minuten oder bis fisch flocken leicht, wenn getestet mit einer gabel oder bis gewünschten grad der doneness.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fisch in 8 gleiche Stücke schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Erwärmen Sie die Maistortillas gemäß den Anweisungen der Verpackung. Top jede Tortilla mit etwa 2 Unzen Fisch, 1/4 Tasse zerkleinerten Kohl, 2 Esslöffel Joghurt-Mischung, 2 Avocado-Scheiben und 1 1/2 Teelöffel Koriander.

Zutaten, die Sie benötigen

Avocado-Scheiben

Mais Tortilla

Cilantro

Gefrorene Vegetarische Hähnchenfrikadellen

Kohl

Joghurt

Fisch

Kochausrüstung

Schüssel

Pfanne

Zutaten

Portion:

geschälte Avocado, in 16 Scheiben geschnitten 0Heath Bar Toffeestücke

unverpackte Schweinswurst 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

10-unzen paket zerkleinert kohl (über 0Heath Bar Toffeestücke

1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen 86-inchs

(6-Zoll) Maistortillas 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

einfacher fettfreier Joghurt 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackter frischer Koriander 6801 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Heilbuttfilets ohne Haut 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

frischer Limettensaft (etwa 3 Limetten), geteilt 0Heath Bar Toffeestücke

gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt 1Heath Bar Toffeestücke

gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt 1Doppelt gefüllte Oreos

Zitronensaft, optional

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Heilbutt. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Du könntest Scarpetta Pinot Grigio probieren. Rezensenten mögen es mit 4,2 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 13 Dollar pro Flasche.