Huhn mit Ananas und Braunem Reis

Huhn mit Ananas und Braunem Reis
Huhn mit Ananas und braunem Reis ist ein glutenfrei und milchfrei Hauptgericht. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 30g protein, 8g Fett, und insgesamt 391 Kalorien. 6 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Wenn Sie Hühnerbrühe, Ingwer, Cashewnüsse und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um die Cashewnüsse zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Bratäpfel mit Preiselbeeren und Cashewnüssen als dessert. 4%. usgezeichnet. Ähnliche Rezepte umfassen Ananas Garnelen Braun gebratener Reis, Gebratener Ahi mit braunem Reis und Ananas-Ingwer-Brühe, und Sticky Ruck & brown sugar ribs mit Ananas-Reis.

Anweisungen

1
Wärme ofen zu 375 °F. Spray 12x8-zoll (2-quart) glas backform mit nonstick kochen spray. In gesprühter Auflaufform Reis und Brühe vermischen; gut mischen. Mit Folie abdecken.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
BrüheBrühe
ReisReis
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Glas BackformGlas Backform
BackformBackform
AluminiumfolieAluminiumfolie
BackofenBackofen
2
Bei 375 ° F 45 Minuten backen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
3
Reis aus dem Ofen nehmen; aufdecken.
Zutaten, die Sie benötigen
ReisReis
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
4
Fügen Sie Ananas mit Flüssigkeit, Paprika, Karotten, Cashewnüssen und Ingwer hinzu; gut mischen.
Zutaten, die Sie benötigen
PaprikaPaprika
AnanasAnanas
CashewCashew
KarotteKarotte
IngwerIngwer
5
Legen Sie Huhn über Reis-Mischung; drücken Sie leicht in Reis.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
ReisReis
6
Pinsel Huhn mit teriyaki baste und Glasur.
Zutaten, die Sie benötigen
Teriyaki-sauceTeriyaki-sauce
Ganzes HuhnGanzes Huhn
7
Zurück zum Ofen; backen, unbedeckt, weitere 30 bis 40 Minuten oder bis das Huhn weich ist, seine Säfte klar sind und der Reis zart ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
ReisReis
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
SchwierigkeitExperte
Fertig in1 h, 35 m.
Portion4
Gesundheits-Score34
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