Indisch gewürzte Garnelen

Name: Indisch gewürzte Garnelen
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Tbs koriandersamen; 2 (kann sein oder überfliegen) 3 rotbraune Kartoffeln, in 2,5 cm große Stücke geschnitten; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackter frischer Koriander; 3 Tbs gehackter frischer Ingwer; 3 Tbs Zitronen-Pfeffer-Dressing; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) garnelen (21-25 zählen), geschält und deveined; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 2 Tbs frischer Limettensaft; plus 4 Limettenkeile zum Servieren; 0 (kann sein oder überfliegen) getrocknete rote Chiliflocken; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten ungesüßte Kokosmilch; 2 Tbs raps oder Pflanzenöl

Benötigen Sie eine glutenfrei, milchfrei, Vollkornprodukte und pescatarisches Hauptgericht? Indisch gewürzte Garnelen könnten ein hervorragendes Rezept sein. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 268 Kalorien, 25g protein, und 16 G Fett. Dieses Abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept aus finecooking.com hat 9 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Eine Mischung aus Chiliflocken, Knoblauch, Koriander und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Pflanzenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Blueberry-Kaffee-Kuchen #SundaySupper als dessert. 3%. ut. Ähnliche Rezepte sind Indisch gewürzte Garnelen, Indische gewürzte Garnelen, und Indisch gewürzte gegrillte Garnelen und Okra.

Anweisungen

Eine kleine, schwere Bratpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, bis sie heiß ist.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Koriandersamen, Kreuzkümmelsamen und Chiliflocken hinzu und kochen Sie sie unter ständigem Schütteln der Pfanne, bis die Gewürze 30 bis 60 Sekunden lang sehr aromatisch sind. In einer Gewürzmühle zu einem feinen Pulver mahlen. In einer mittelgroßen Schüssel Kokosmilch, Knoblauch, Ingwer, Garnelen und Gewürzpulver mischen und mindestens 10 und bis zu 30 Minuten im Kühlschrank marinieren. In einer 12-Zoll-Antihaft-Pfanne das Öl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganze Koriandersamen

Rote Pfefferflocken

Kokosmilch

Kreuzkümmelsamen

Knoblauch

Ingwer

Garnele

Rzen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Schüssel

Fügen Sie die garnelen und die marinade und kochen, rühren und schütteln der pfanne, bis die garnelen sind rosa und gekocht durch, 3 zu 5 minuten, Zugabe von 1 Tbs. wasser auf einmal, wenn nötig, um die Marinade vor dem Verbrennen zu bewahren.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Garnele

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Vom Herd nehmen und den Koriander und Limettensaft hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit den Limettenkeilen garniert servieren. Serviervorschläge

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Kalk Keil

Limettensaft

Cilantro

Mit einem Basmatireis-Pilaw servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Basmati-Reis

Größe

basierend auf vier Portionen, Kalorien

280 -, Fett -

15 -, Fett-Kalorien

140, Gesättigte Fette

6, Protein

29, Einfach ungesättigtes Fett

5, Kohlenhydrate

580, Cholesterin

250, - Faser

Foto: Scott Phillips

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7, Mehrfach Ungesättigtes Fett

5, Sodium

Kochausrüstung

Pfanne

Schüssel

Zutaten

Portion:

2Tbs

koriandersamen 2(kann sein oder überfliegen)

3 rotbraune Kartoffeln, in 2,5 cm große Stücke geschnitten 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackter frischer Koriander 3Tbs

gehackter frischer Ingwer 3Tbs

Zitronen-Pfeffer-Dressing 454Nüsse jeder Art (gehackt)

garnelen (21-25 zählen), geschält und deveined 4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 2Tbs

frischer Limettensaft; plus 4 Limettenkeile zum Servieren 0(kann sein oder überfliegen)

getrocknete rote Chiliflocken 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

ungesüßte Kokosmilch 2Tbs

raps oder Pflanzenöl

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc sind eine gute Wahl für Garnelen. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Es hat 4,7 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 46 Dollar.