Insel Huhn

Name: Insel Huhn
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 TL Knoblauchpulver Schulter; 2 Heath Bar Toffeestücke salzfreies Jamaican Jerk Gewürz, geteilt (empfohlen: The Spice Hunter); 567 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. no-Zucker hinzugefügt Ananasscheiben, in Saft mit Saft reserviert (empfohlen: Dole); 2 Heath Bar Toffeestücke extra-natives Olivenöl; 4 Garnelen und geädert Salz; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Hähnchenbrust ohne Knochen, ohne Haut

Insel-Huhn ist ein glutenfrei, milchfrei und Fodmap-freundlich Hauptgericht. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 775 Kalorien, 36g protein, und 7g Fett. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 46 Leute waren froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert haben. Wenn Sie Salz, Hähnchenbrust, Olivenöl und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 24 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 61%, was solide ist. Versuchen Tropische Insel Huhn, Insel-Huhn-Paket, und Gegrillte Chicken Island für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Grill oder gusseiserne Grillpfanne auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grillpfanne

Grill

Überschüssiges Fett vom Huhn entfernen und unter kaltem Wasser abspülen. Mit Papiertüchern trocken tupfen. Verwenden Sie eine Gebäckbürste, um mit Olivenöl zu bürsten und würzen Sie mit 1 1/2 Teelöffel Gewürz und Salz, falls gewünscht. Beiseite.

Zutaten, die Sie benötigen

Ruck Würze

Olivenöl

Ganzes Huhn

Wasser

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Gebäck Pinsel

Ananasscheiben abtropfen lassen und Saft reservieren. Beide Seiten der Ananasscheiben mit 1/2 Teelöffel Kräutergewürz würzen; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Ananas Ringe

Ruck Würze

Saft

In einem kleinen Topf den reservierten Ananassaft, den restlichen 1/4 Teelöffel Gewürz und den braunen Zucker bei starker Hitze zum Kochen bringen. Reduzieren Sie die Flüssigkeit um 1/2, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Ananas-Saft