Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

Name: Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterran, Italienisch, Europäisch
Ingredients: 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackter Sellerie; 3 (Winter) gehackter frischer Schnittlauch; 2 (Winter) gehackte frische Petersilie; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gefrorene geschnittene grüne Bohnen, gekocht, mit kaltem Wasser gespült; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten kalorienreduziertes oder fettfreies italienisches Dressing; 1 verlassen Salat, falls gewünscht; 1 -2 EL natives Olivenöl extra (19 oder 15 oz) Cannellini Bohnen oder 1 Dose (16 oz) Navy Bohnen, abgelassen, gespült; 1 (kann sein oder überfliegen) getrocknete oregano Blätter; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte rote Paprika; 170 Nüsse jeder Art (gehackt) kann weißer Thunfisch in Wasser, abgetropft, flockig

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat erfordert um 30 Minuten von Anfang bis Ende. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 13g protein, 7g Fett, und insgesamt 176 Kalorien. Wenn Sie Salatblätter, schnittlauch, oregano Blätter, und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Nur wenige Leute mochten dieses mediterrane Gericht wirklich. Es funktioniert gut als sehr erschwingliches Hauptgericht. Es wird dir gebracht von BettyCrocker.com . 8%. olide. Versuchen Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat, Rucola, italienischer Thunfisch und weißer Bohnensalat, und Gebratener Thunfisch mit italienischem weißen Bohnensalat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Mischen Sie in einer Schüssel alle Zutaten außer Salat. Kühlen Sie 10 Minuten, um Aromen zu mischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kopfsalat

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kurz vor dem Servieren, legen Sie Salat in Servierschüssel; Löffel Salat auf Salat.

Zutaten, die Sie benötigen

Kopfsalat

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kochausrüstung

Schüssel

Zutaten

Portion:

2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackter Sellerie 3(Winter)

gehackter frischer Schnittlauch 2(Winter)

gehackte frische Petersilie 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gefrorene geschnittene grüne Bohnen, gekocht, mit kaltem Wasser gespült 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

kalorienreduziertes oder fettfreies italienisches Dressing 1verlassen

Salat, falls gewünscht 1-2 EL natives Olivenöl extra

(19 oder 15 oz) Cannellini Bohnen oder 1 Dose (16 oz) Navy Bohnen, abgelassen, gespült 1(kann sein oder überfliegen)

getrocknete oregano Blätter 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackte rote Paprika 170Nüsse jeder Art (gehackt)

kann weißer Thunfisch in Wasser, abgetropft, flockig

Empfohlener Wein: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano und Verdicchio sind eine gute Wahl für Italiener. Italiener kennen Essen und sie kennen Wein. Trebbiano und Verdicchio sind italienische Weißweine, die gut zu Fisch und weißem Fleisch passen, während Chianti ein großartiges italienisches Rot für schwerere, mutigere Gerichte ist. Sie könnten versuchen, Barone Ricasoli Castello di Brolio Chianti Classico Gran Selezione. Rezensenten mögen es mit einer 4.4 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 60 Dollar pro Flasche.