Kichererbsen-, Mangold- und Tomateneintopf

Name: Kichererbsen-, Mangold- und Tomateneintopf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 879 Nüsse jeder Art (gehackt) Kichererbsen (Garbanzo-Bohnen), gespült und abgetropft; 1 1 Pfund Zucchini, 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 1 (kann sein oder überfliegen) ¼ Teelöffel Oregano; 1 Kilogramm fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe; 3 Knoblauchzehen, gehackt; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) 1 Pfund gehacktes weißes Hühnerfleisch; 1 (kann sein oder überfliegen) rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 2 (kann sein oder überfliegen) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte Zwiebel; 946 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackter Mangold; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte Tomate; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Tomatenmark ohne Salzzusatz; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Paccheri-Nudeln (große Röhre) ca. 6,3 cm lang und 5 cm breit

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Kichererbsen-, Mangold- und Tomateneintopf aus. Eine Portion enthält 220 Kalorien, 17g protein, und 8g Fett. Dieses Rezept is für Portionen.8 Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Eine Mischung aus Kichererbsen, Chilipulver, Zwiebeln und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Dieses Rezept wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung. 8%. olide. Versuchen Kichererbsen-, Fenchel- und Mangoldeintopf mit braunem Reis, SOUPER DÜNNER GESCHMACK VON TUNESIEN: GRÜNKOHL, MANGOLD UND KICHERERBSENEINTOPF MIT LAMM ... ÜBER ACH SO CLEVEM COUSCOUS, und Tomaten-Kichererbsensuppe mit Reis und Mangold für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Öl in einem großen holländischen Ofen bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Pfund Hähnchenschenkel

Zwiebel und Knoblauch hinzufügen; 1 Minute anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Zwiebel

Huhn hinzufügen; saut 4 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Tomatenmark hinzufügen; 1 Minute kochen. Kichererbsen teilweise mit einem Kartoffelstampfer zerdrücken.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomatenmark

Kichererbse

Kartoffel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Kartoffelstampfer

Fügen Sie Kichererbsen, Mangold und die restlichen Zutaten hinzu; zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen. Vollständig abkühlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kichererbse

Schweizer Mangold

Kichererbsenmischung in einen luftdichten Behälter oder eine schwere Plastiktüte mit Reißverschluss geben; einfrieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Kichererbse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ziploc-Beutel

Kichererbsenmischung über Nacht im Kühlschrank auftauen. Kichererbsenmischung in der Mikrowelle aufwärmen oder Mischung in einen großen Topf geben; zum Kochen bringen. Hitze reduzieren; 5 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kichererbse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mikrowelle