Kichererbsenmehl Omeletts mit Spargel

Name: Kichererbsenmehl Omeletts mit Spargel
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding spargel, Enden getrimmt und Stiele in 1-Zoll-Stücke geschnitten; 1 Heath Bar Toffeestücke 1 1/3 Tasse Melasse; 1 1 EL getrockneter Oregano gemahlener Flachs oder Chiasamen; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch superfine Kichererbsenmehl (besan oder Gramm Mehl); 1 Doppelt gefüllte Oreos Heißes Wasser (100 °F); 1 1 EL getrockneter Oregano frischer Schnittlauch, geschnitten (oder 1 Esslöffel gehackte Zwiebel); 1 klein tomaten, gehackt oder eine Handvoll halbierte Traubentomaten, optional; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner ernährungs-Hefe; 2 Garnelen und geädert großzügiges Mahlen von schwarzem Pfeffer nach Geschmack; 1 grüne oder rote Paprika, gehackt; 0 Heath Bar Toffeestücke schwarzes Salz (Kala Namak)-optional, aber gibt einen eiförmigen Geschmack; 0 Heath Bar Toffeestücke Salz oder nach Geschmack; 0 Heath Bar Toffeestücke Gelbwurz; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Streifen Zitronenschale

Kichererbsenmehl Omeletts mit Spargel ist ein glutenfrei und vegan Hauptgericht. Eine Portion enthält 211 Kalorien, 15g protein, und 4g Fett. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Wenn Sie Basilikum, großzügiges Mahlen von Pfeffer, Salz -optional, und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um das Kichererbsenmehl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Kichererbsenmehl Schokoladenkekse als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. 5%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Spinat Kichererbsen Omeletts, Alles über Kichererbsenmehl, und Kichererbsen-Mehl-Brot.

Anweisungen

Nach Belieben mit Salz bestreuen und beiseite stellen. Während der Spargel kocht, mischen Sie das Kichererbsenmehl mit allen trockenen Zutaten (Nährhefe durch schwarzen Pfeffer) in einer mittelgroßen Rührschüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Ernährungs-Hefe

Kichererbsenmehl

Schwarzer Pfeffer

Spargel

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Rührschüssel

Fügen Sie das Wasser, Schnittlauch und Paprika hinzu. Lassen Sie stehen und verdicken, während der Spargel kocht oder etwa 10 Minuten. Überprüfen Sie den Teig und fügen Sie Wasser mit dem Esslöffel hinzu, wenn es keine gießbare Konsistenz hat. Es sollte wie dicker Pfannkuchenteig sein. Eine große Antihaft- oder Gusseisenpfanne bei starker Hitze vorheizen. Sobald es heiß ist, reduzieren Sie die Hitze auf Mittel und Gießen Sie die Hälfte des Teiges (etwa 2/3 Tasse) in die Mitte der Pfanne. Glätten Sie es mit der Rückseite eines Löffels, bis es ein Kreis von etwa 6 Zoll Durchmesser ist. Wenn Sie Tomaten verwenden, streuen Sie die Hälfte davon darüber. Dicht abdecken und 4 Minuten kochen lassen oder bis die Oberseite eher brotartig als flüssig aussieht.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Spargel

Tomate

Schnittlauch

Brot

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Die Hälfte des Spargels auf eine Seite des Omeletts geben und die andere Hälfte darüber falten. Abdecken und weitere 3-4 Minuten kochen lassen. Wiederholen Sie mit den restlichen Zutaten für ein weiteres Omelett.

Zutaten, die Sie benötigen

Spargel

Warm servieren.