Mediterranes Huhn und Orzo

Mediterranes Huhn und Orzo
Mediterranes Huhn und Orzo erfordert ungefähr 20 Minuten von Anfang bis Ende. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 34g protein, 19 G Fett, und insgesamt 455 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 2 Leute waren von diesem Rezept beeindruckt. Wenn Sie Hähnchenbrust, Classico Basilikum Pesto Sauce und Aufstrich, Milch und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um die Milch zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Milchstraße Brownie beißt als dessert. Nur wenige Leute mochten dieses Hauptgericht wirklich. Es wird Ihnen von Kraftrezepten gebracht. Versuchen Mediterranes Huhn und Orzo backen, Mediterraner Orzo und Hühnersalat, und Mediterrane Orzo für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Kochen und rühren Sie Gemüse in großen Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze 3 bis 5 min. oder bis knusprig-zart. Löffel in mittelgroße Schüssel geben; Orzo einrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
2 Esslöffel Natives Olivenöl Extra, Plus Mehr Zum Bestreichen2 Esslöffel Natives Olivenöl Extra, Plus Mehr Zum Bestreichen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
SchüsselSchüssel
2
Hühnchen in die Pfanne geben; 6 bis 7 min kochen. auf jeder Seite oder bis fertig (165F).
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
3
Frischkäseaufstrich, Pesto-Sauce und Milch mischen, bis sie vermischt sind. Rühren Sie 3/4 Tasse Frischkäsemischung in Orzo. Löffel restliche Frischkäsemischung in mikrowellengeeignete Schüssel. Mikrowelle auf HOCH 30 sek. oder einfach bis zum Erwärmen; rühren.
Zutaten, die Sie benötigen
FrischkäseFrischkäse
Frische Geschälte Erbsen Oder Aufgetaute Gefrorene Bio-ErbsenFrische Geschälte Erbsen Oder Aufgetaute Gefrorene Bio-Erbsen
MilchMilch
2 Esslöffel Natives Olivenöl Extra, Plus Mehr Zum Bestreichen2 Esslöffel Natives Olivenöl Extra, Plus Mehr Zum Bestreichen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
MikrowelleMikrowelle
SchüsselSchüssel
4
Löffel Orzo Mischung auf Platte; Top mit Huhn, erwärmt Frischkäse-Mischung und Zitronenschale.
Zutaten, die Sie benötigen
FrischkäseFrischkäse
ZitronenschaleZitronenschale
Ganzes HuhnGanzes Huhn
2 Esslöffel Natives Olivenöl Extra, Plus Mehr Zum Bestreichen2 Esslöffel Natives Olivenöl Extra, Plus Mehr Zum Bestreichen
SchwierigkeitNormal
Fertig in20 m.
Portion4
Gesundheits-Score12
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