Orzo mit Huhn, Brokkoli und Pesto

Name: Orzo mit Huhn, Brokkoli und Pesto
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch b Zucker; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch heiß gekocht orzo (über 1 tasse ungekochte reis-förmigen pasta); 170 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 1/2 tassen geschreddert gekochte Hähnchenbrust (über; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frische flachblättrige Petersilienblätter; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frische Minzblätter; 1 knoblauchzehe, geschält; 0 Heath Bar Toffeestücke grob gemahlener schwarzer Pfeffer; 1 2 TL Knoblauchpulver frischer Zitronensaft; 1 2 TL Knoblauchpulver extra-natives Olivenöl; 28 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 1/4 tasse geriebener frischer Parmesan; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten pinienkerne, geröstet; 1 Heath Bar Toffeestücke Salz, zum Glasrandbestreichen; 1 2 TL Knoblauchpulver frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)

Orzo mit Hühnchen, Brokkoli und Pesto könnte ein gutes Rezept sein, um Ihre Hauptgericht-Rezeptbox zu erweitern. Dieses Rezept is für 5 Portionen. 275 Kalorien, 18g protein, und 11g Fett jeder. Dieses deckt 20% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Eine Mischung aus grob gemahlenem Pfeffer, Wasser, Parmesan und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 1%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Orzo + Brokkoli-Pesto-Salat, Vollkorn-Orzo-Salat mit Brokkoli-Pinienkern-Pesto, und Pesto Huhn Orzo Suppe.

Anweisungen

Dampf Brokkoli, bedeckt, für 2 Minuten oder bis knusprig-zart. Brokkoli mit kaltem Wasser abspülen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Wasser

Abtropfen lassen; in eine große Schüssel geben.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Drop die pinienkerne und knoblauch durch lebensmittel rutsche mit küchenmaschine auf, und prozess bis gehackt.

Zutaten, die Sie benötigen

Pinienkerne

Knoblauch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Fügen Sie Petersilie, Minze und Käse hinzu; verarbeiten, bis fein gehackt. Gießen Sie bei eingeschaltetem Prozessor langsam Öl, Zitronensaft, Wasser, Salz und Pfeffer durch die Rutsche und verarbeiten Sie sie, bis sie gut vermischt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft