Pan-gebratener asiatischer Tofu mit Kohl

Name: Pan-gebratener asiatischer Tofu mit Kohl
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatisch
Ingredients: 4 Heath Bar Toffeestücke rapsöl, geteilt; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding kohl-Karotten-Krautsalat; 0 Heath Bar Toffeestücke zerdrückter roter Pfeffer; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter frischer Koriander; 0 Heath Bar Toffeestücke entkernte reife oder mit Paprika gefüllte Oliven, optional; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch diagonal geschnittene grüne Zwiebeln; 1 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Ingwer; 1 Heath Bar Toffeestücke 2 Esslöffel plus 1/2 Tasse Wasser, geteilt; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner hellbrauner Zucker; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner natriumarme Sojasauce; 0 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 1 1 EL getrockneter Oregano sesamsamen, geröstet; 397 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding paket fettarmer Tofu, abgelassen

Benötigen Sie eine glutenfreie und vegane Beilage? Pan-Seared Asian Tofu mit Kohl könnte ein enormes Rezept sein, um zu versuchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 188 Kalorien, 9g protein, und 8g Fett jeder. Dieses deckt 14% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Eine Mischung aus braunem Zucker, Sojasauce, Sesamsamen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 32 Minuten. ergebnis von 48% dieses Gericht ist gut. Versuchen Pan-gebratener weißer Fisch mit Muscheln, Kohlsprossen und Sahne, Würzige asiatische Nudeln mit gebratenem Tofu, und Gebratener Tofu mit grünen Bohnen und asiatischer Kokosnusssauce für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Tofu quer in 8 (1/2-inchthick) Scheiben schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Legen Sie Tofuscheiben auf mehrere Schichten schwere Papiertücher. Decken Sie Tofu mit zusätzlichen Papiertüchern ab.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Legen Sie ein Schneidebrett auf Tofu.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneidebrett

10 Minuten stehen lassen.

Während tofu steht, kombinieren Sie braunen Zucker und die nächsten 6 Zutaten in einer kleinen Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Brauner Zucker

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

3 Teelöffel Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Tofu hinzufügen; Kochen Sie 3 bis 4 Minuten auf jeder Seite oder bis sie gebräunt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Aus der Pfanne nehmen und Tofu in eine flache Schüssel geben; oben mit der Hälfte der braunen Zuckersauce. Abdecken und warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Brauner Zucker

Soße

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Hitze auf Mittel reduzieren.

Restliches 1 Teelöffel Öl, Paprika und grüne Zwiebeln in die Pfanne geben; 1 Minute anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Roter Pfeffer

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Krautsalat in die Pfanne und braten Sie 6 Minuten oder nur bis sie weich sind.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Slawenmischung unter Platten teilen. Mit Tofu bestreuen und gleichmäßig mit der restlichen Sauce beträufeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Soße

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Mit Koriander bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Cilantro

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

4Heath Bar Toffeestücke

rapsöl, geteilt 454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

kohl-Karotten-Krautsalat 0Heath Bar Toffeestücke

zerdrückter roter Pfeffer 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackter frischer Koriander 0Heath Bar Toffeestücke

entkernte reife oder mit Paprika gefüllte Oliven, optional 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

diagonal geschnittene grüne Zwiebeln 1Heath Bar Toffeestücke

gemahlener Ingwer 1Heath Bar Toffeestücke

2 Esslöffel plus 1/2 Tasse Wasser, geteilt 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

hellbrauner Zucker 32 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

natriumarme Sojasauce 0Heath Bar Toffeestücke

5 Necco Waffelbonbons, geteilt 11 EL getrockneter Oregano

sesamsamen, geröstet 397Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

paket fettarmer Tofu, abgelassen

Empfohlener Wein: Chenin Blanc, Gewürztraminer, Riesling

Es funktioniert sehr gut mit Chenin Blanc, Gewürztraminer und Riesling. Der beste Wein für asiatisches Essen hängt natürlich von der Küche und dem Gericht ab, aber diese sauren Weißen passen zu einer Reihe traditioneller Mahlzeiten, scharf oder nicht. Sie könnten versuchen, Field Recordings Chenin Blanc. Rezensenten mögen es mit 4,1 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 19 Dollar pro Flasche.