Parmesan Fischstäbchen

Name: Parmesan Fischstäbchen
Prep time: 21 min
Cook time: 21 min
Total time: 21 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) unverpackte Schweinswurst; 1 vgl. geriebener Parmesan Dijon-Senf; 3 Fettreduziertes Vanilleeis, optional; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch allzweck-Mehl; 1 vgl. geriebener Parmesan gehackte frische Petersilie oder Schnittlauch; 6 Garnelen und geädert Olivenöl, zum beträufeln; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geriebener Parmesan; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch lowfat Naturjoghurt; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch reduzierte Fette mayonnaise; 510 Habanero-Pfeffer center-cut lachsfilet, über 9 von 4 zoll, gehäutet; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) feines Meersalz; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürzte Brotkrumen

Parmesan-Fischstäbchen könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses pescatarische Rezept hat 472 Kalorien, 29g protein, und 28g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. 51 personen waren von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Olivenöl, Dijon-Senf, fettarmen Joghurt und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Zu verwenden bis das Mehl könnte man dies Hauptgericht mit Apfelkuchen mit Karamellsauce als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 21 Minuten. Es wird Ihnen von Foodnetwork gebracht. 4%. uper. Versuchen Keine braten Fischstäbchen, Fischstäbchen, und Knusprige Fischstäbchen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Beobachten Sie, wie Sie dieses Rezept machen.

Heizen Sie den Ofen auf 450 Grad F.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

6 Esslöffel Irish Cream Likör

Das Lachsfilet abspülen und mit Papiertüchern trocken tupfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Lachsfilets

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mehltortillas (10 Zoll), Geviertelt

Schneiden Sie den Fisch in zwei Hälften, um 2 Filets zu machen, die jeweils etwa 4 x 4 1/2 Zoll groß sind. Beginnend an der längsten Kante, schneiden Sie die filets in 1/2-Zoll-Stücke.

Zutaten, die Sie benötigen

Brite Oktopus-Bonbons

Legen Sie die breitesten Stücke von der Mitte, schneiden Sie die Seite nach unten und schneiden Sie sie längs in zwei Hälften, so dass alle Stücke gleichmäßig etwa 1/2 x 1/2 x 4 1/2 Zoll groß sind.

Das Mehl in eine mittelgroße Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

NY Strip Steaks, Mit Knochen, Falls Gewünscht

Lebensretter-Bonbons

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zusätzliche Kandierte Kirschen

Das Eiweiß in eine andere Schüssel geben und etwa 30 Sekunden schaumig schlagen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fettreduziertes Vanilleeis, Optional

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zusätzliche Kandierte Kirschen

Kombinieren Sie den Parmesan und die Semmelbrösel in einer dritten Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Frisch Geriebener Parmigiano-Reggiano, Plus Mehr Nach Geschmack

3 Esslöffel Fettreduzierter Frischkäse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zusätzliche Kandierte Kirschen

Die Lachsstücke mit dem gewürzten Mehl bestreichen und tupfen, um überschüssiges Mehl zu entfernen. Tauchen Sie den bemehlten Lachs in das Eiweiß und dann in die Parmesanmischung und drücken Sie die Mischung vorsichtig in den Fisch.

Zutaten, die Sie benötigen

Lebensretter-Bonbons

Fettreduziertes Vanilleeis, Optional

3 Esslöffel Fettreduzierter Frischkäse

Mayonnaise Und Mehr Nach Bedarf

Brite Oktopus-Bonbons

1 Getrocknete Morita-Paprika

Legen Sie die panierten Lachsstücke auf ein reichlich geöltes Backblech.

Zutaten, die Sie benötigen

Mayonnaise Und Mehr Nach Bedarf

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Scharfe Paprikaringe, Geschnittene Bananenpaprika, Zum Garnieren Von Sandwiches

Leicht mit dem Olivenöl beträufeln.

Zutaten, die Sie benötigen

New York Strip Steaks

15 bis 20 Minuten goldbraun backen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

6 Esslöffel Irish Cream Likör

Mischen Sie die mayonnaise, Joghurt, Dijon-Senf und Petersilie (oder schnittlauch, falls verwendet) in einer kleinen Schüssel eintauchen.

Zutaten, die Sie benötigen

Lammkeule, Mit Knochen

4 Teelöffel Cranberry-Gelatinepulver

1/4 Tasse Schweinefettrücken

(vorzugsweise Bumble Bee Prime Fillet Solid Albacore)

1/4 Tasse Erdbeerjoghurt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zusätzliche Kandierte Kirschen

Die Fischstäbchen auf einer Servierplatte anrichten und mit der Dip-Sauce servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

DIP-sauce

Brite Oktopus-Bonbons

Kochausrüstung

6 Esslöffel Irish Cream Likör

Mehltortillas (10 Zoll), Geviertelt

Zusätzliche Kandierte Kirschen

Scharfe Paprikaringe, Geschnittene Bananenpaprika, Zum Garnieren Von Sandwiches

Zutaten

Portion:

03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

unverpackte Schweinswurst 1vgl. geriebener Parmesan

Dijon-Senf 3

Fettreduziertes Vanilleeis, optional 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

allzweck-Mehl 1vgl. geriebener Parmesan

gehackte frische Petersilie oder Schnittlauch 6Garnelen und geädert

Olivenöl, zum beträufeln 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geriebener Parmesan 791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

lowfat Naturjoghurt 791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

reduzierte Fette mayonnaise 510Habanero-Pfeffer

center-cut lachsfilet, über 9 von 4 zoll, gehäutet 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

feines Meersalz 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gewürzte Brotkrumen

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Santa Margherita Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 26 Dollar pro Flasche.