Plátanos Maduros Rellenos de Carne (Reife Kochbananen Gefüllt mit Fleisch)

Benötigen Sie eine glutenfreie, ursprüngliche, Fodmap-freundliche und vegetarische Beilage? Plátanos Maduros Rellenos de Carne (Reife Kochbananen gefüllt mit Fleisch) könnte ein ausgezeichnetes Rezept sein. Eine Portion enthält 354 Kalorien, 9g protein, und 13g Fett. 553 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Eine Mischung aus Butter, Koriander, Kochbananen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 3%. olide. Versuchen Gegrillte Reifer Kochbananen (Plátanos Maduros a la Parrilla), Platanos Maduros con Miel (Frittierte Süße Kochbananen), und Canoas (Reife Wegerich "Kanus" gefüllt mit Hackfleisch) für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 400 F vorheizenDie Kochbananen schälen, auf ein Backblech legen und mit Butter einreiben.ake die Kochbananen für 20 Minuten, dann drehen Sie sie und backen Sie für weitere 15 Minuten oder bis golden auf beiden Seiten.In der Zwischenzeit die Füllung zubereiten: In einer mittelgroßen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Wegerich

Butter

Trockene Würze Reiben

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backofen

Pfanne

Fügen Sie die und kochen Zwiebel bis weich.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und kochen Sie, bis fast golden.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Fügen Sie den Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Mmel

Fügen Sie das Hackfleisch, die Rinderbrühe und die Tomatensauce hinzu. Kochen Sie noch etwa 20 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomatensauce

Hackfleisch

Rinderbrühe

Nehmen Sie die Kochbananen aus dem Ofen, machen Sie einen horizontalen Schlitz in der Mitte jeder Kochbanane und füllen Sie sie mit der Fleischmischung.

Zutaten, die Sie benötigen

Wegerich

Fleisch