Safranhähnchen, gekochte Zitrone und grüner Bohnensalat

Safranhähnchen, gekochte Zitrone und grüner Bohnensalat
Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie Safranhuhn, gekochte Zitrone und grünen Bohnensalat. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 349 Kalorien, 33g protein, und 18g Fett. Ein paar Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde und 15 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Zitrone, Zitronensaft, Knoblauch, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 0%. olide. Versuchen Geschreddertes Huhn, grüne Bohnen & Gerstensalat mit Paprika & Zitrone, Fenchel & Zitrone Grüner Bohnensalat, und Kartoffel-grüner Bohnensalat mit Zitrone und Basilikum für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Die Zitrone an 3 oder 4 Stellen mit einer Gabel einstechen und in einen kleinen Topf mit 1 Teelöffel Salz geben und mit Wasser bedecken. Zum Kochen bringen, abdecken und etwa 50 Minuten köcheln lassen oder bis die Zitrone sehr zart ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Schalen Von ZitroneSchalen Von Zitrone
Paccheri-Nudeln (große Röhre) Ca. 6,3 Cm Lang Und 5 Cm BreitPaccheri-Nudeln (große Röhre) Ca. 6,3 Cm Lang Und 5 Cm Breit
(große Röhre)(große Röhre)
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
2 Esslöffel Olivenöl, Plus 2 Esslöffel Olivenöl (beste Qualität) Zum Beträufeln2 Esslöffel Olivenöl, Plus 2 Esslöffel Olivenöl (beste Qualität) Zum Beträufeln
2
Abtropfen lassen und abkühlen lassen.
3
In der Zwischenzeit Safran, Minze, Knoblauch, 1 Esslöffel Zitronensaft, 1 Esslöffel Olivenöl und 1/4 Teelöffel Salz in einer kleinen Schüssel mischen.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Schalotte, Gerieben Oder Gehackt1 Schalotte, Gerieben Oder Gehackt
1 Bund Frischer Spinat (ca. 3 Tassen)1 Bund Frischer Spinat (ca. 3 Tassen)
SafientalSafiental
Bund Frischer Spinat (ca.Bund Frischer Spinat (ca.
2 Knoblauchzehen (1 Gehackt, 1 Ganz)2 Knoblauchzehen (1 Gehackt, 1 Ganz)
(große Röhre)(große Röhre)
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Dose Grüne Bohnen Nach Französischer Art, AbgetropftDose Grüne Bohnen Nach Französischer Art, Abgetropft
4
Gießen Sie die Marinade in eine verschließbare Plastiktüte, fügen Sie das Huhn hinzu und lassen Sie es marinieren, während Sie die anderen Zutaten zubereiten.
Zutaten, die Sie benötigen
Tri-Tips, GetrimmtTri-Tips, Getrimmt
1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Optional Zusätzlich Abgeriebene LimettenschaleOptional Zusätzlich Abgeriebene Limettenschale
5
Die grünen Bohnen 4 Minuten dämpfen und abkühlen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüne BohnenGrüne Bohnen
6
In 1/2-Zoll-Stücke schneiden.
7
Heizen Sie eine große Pfanne oder Grillpfanne vor, die mit Kochspray besprüht wurde. Kochen Sie das Huhn 3 bis 4 Minuten auf jeder Seite oder bis es durchgegart ist. Zum abkühlen beiseite stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Packung (1/4 Unze) Zuckerfreie Instant-Schokoladenpuddingmischung1 Packung (1/4 Unze) Zuckerfreie Instant-Schokoladenpuddingmischung
1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Gekochter Rotkohl, Erhältlich Im SpezialitätenregalGekochter Rotkohl, Erhältlich Im Spezialitätenregal
Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten GeschnittenQuitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten
8
In mundgerechte Stücke schneiden.
9
Schneiden Sie die Enden der Zitrone ab und schneiden Sie sie der Länge nach in zwei Hälften. Schöpfen Sie das Fruchtfleisch aus. Schneiden Sie die Schale Dünn und dann wieder in 1/4-Zoll-Stücke.
Zutaten, die Sie benötigen
Schalen Von ZitroneSchalen Von Zitrone
10
In einer großen Schüssel Huhn, Zitrone, grüne Bohnen und Thymian vermischen. In einer kleinen Schüssel den Rest des Zitronensaftes und den Honig vermischen, den Rest des Olivenöls unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Tasse Wildreis, Gründlich Abgespült1 Tasse Wildreis, Gründlich Abgespült
Grüne BohnenGrüne Bohnen
1 Schalotte, Gerieben Oder Gehackt1 Schalotte, Gerieben Oder Gehackt
1 Bund Frischer Spinat (ca. 3 Tassen)1 Bund Frischer Spinat (ca. 3 Tassen)
1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten
1-1/4 Tassen Müslix-Müsli Mit Rosinen, Datteln Und Mandeln1-1/4 Tassen Müslix-Müsli Mit Rosinen, Datteln Und Mandeln
Schalen Von ZitroneSchalen Von Zitrone
2 Tassen Knoblauchzehen2 Tassen Knoblauchzehen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Frisch Gepresste Zitrone Oder Nach GeschmackFrisch Gepresste Zitrone Oder Nach Geschmack
Dose Grüne Bohnen Nach Französischer Art, AbgetropftDose Grüne Bohnen Nach Französischer Art, Abgetropft
11
Gießen Sie das Dressing über den Salat und werfen Sie es zu kombinieren.
SchwierigkeitExperte
Fertig in1 h, 15 m.
Portion4
Gesundheits-Score38
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