Salade Niçoise-Sandwich

Name: Salade Niçoise-Sandwich
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterran, Französisch, Europäisch
Ingredients: 2 Verrundungen zu 3 Sardellenfilets; 1 Baguette; 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 340 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding thunfisch, abgelassen; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Trauben-oder Kirschtomaten, halbiert; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding grüne Bohnen, getrimmt; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner extra-natives Olivenöl; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch oliven, vorzugsweise Kalamata, entsteint; 0 rote Zwiebel, dünn in Halbmonde geschnitten; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 Esslöffel plus 1 Teelöffel koscheres Salz, zusätzlich zum Würzen von Fleisch

Benötigen Sie eine frei von Milchprodukten und pescatarian Hauptgericht? Salade Niçoise Sandwich könnte ein ausgezeichnetes Rezept sein. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 33g protein, 19 G Fett, und insgesamt 472 Kalorien. Dieses deckt 30% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Thunfisch, Olivenöl, Pfeffer, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. 8%. ervorragend. Versuchen Salade Niçoise, Salade Niçoise, und Salade Niçoise für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Bringen Sie einen großen Topf Salzwasser zum Kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Fügen Sie die grünen Bohnen und kochen, bis hellgrün und zart, 3 bis 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

Abtropfen lassen und in eine Schüssel mit Eiswasser geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Wieder abtropfen lassen und in die Schüssel zurückkehren. In der Zwischenzeit die Sardellen in eine kleine Schüssel geben und mit einer Gabel zerschlagen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sardelle

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fügen Sie den Essig und 2 Esslöffel öl.

Zutaten, die Sie benötigen

Essig

Speiseöl

Die Sardellenmischung über die grünen Bohnen träufeln und werfen; beiseite stellen. In einer separaten Schüssel Thunfisch, Tomaten, Oliven, Zwiebeln, Pfeffer und das restliche Öl vermischen. Das Baguette der Länge nach halbieren und kreuzweise in 4 Portionen schneiden. Toast das Baguette, falls gewünscht. Löffel etwas von der Thunfischmischung auf den Boden jeder Baguette-Portion. Sandwich mit der oberen Hälfte und drücken Sie sanft aber fest.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

Baguette