Sautierter Bass mit Minzpesto und gewürzten Karotten

Name: Sautierter Bass mit Minzpesto und gewürzten Karotten
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Nüsse jeder Art (gehackt) karotten, geschält, dünn in Runden geschnitten; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren grobes koscheres Salz; 1 (kann sein oder überfliegen) koriandersamen; 1 (kann sein oder überfliegen) 3 rotbraune Kartoffeln, in 2,5 cm große Stücke geschnitten; 3 (Winter) natives Olivenöl extra, geteilt; 1 (kann sein oder überfliegen) Semmelbrösel, ein paar Handvoll; 2 (Winter) gehackte frische Minze; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten verpackte frische Minzblätter; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackter frischer Thymian; 1 knoblauchzehe, geschält; 3 (Winter) frischer Zitronensaft; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten salzarme Hühnerbrühe; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) extra-natives Olivenöl; 0 (kann sein oder überfliegen) getrocknete zerkleinerte rote Paprika; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) Streifenbarschfilets (mit oder ohne Haut); 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten leicht geröstete geschälte, ungesalzene Pistazien

Sautierter Bass mit Minzpesto und gewürzten Karotten könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Caveman-, Gluten-, Milch- und Urrezept dient 4. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 34g protein, 22g Fett, und insgesamt 388 Kalorien. Dieses Rezept aus Liebe und Olivenöl hat-1-fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Wenn Sie Zitronensaft, Kreuzkümmel, natives Olivenöl extra und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 5%. norm. Ähnliche Rezepte sind Sautierter Streifenbarsch mit Minzpesto und gewürzten Karotten, Gewürzter Rindereintopf mit Karotten und Minze, und Gewürzte Lammkoteletts auf sautierten Paprika und Zwiebeln mit Knoblauch und Minze Couscous.

Anweisungen

1 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Karotten, zerdrückten roten Pfeffer und gemahlene Samen hinzu; saut, bis Karotten anfangen, in Flecken zu bräunen, ungefähr 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken

Karotte

Seeds

Brühe und Zitronensaft hinzufügen und zum Kochen bringen. Hitze auf mittel-niedrig reduzieren, abdecken und köcheln lassen, bis die Karotten weich sind, ca. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Zitronensaft

Karotte

Brühe

Fisch mit Salz und Pfeffer bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Fisch

1 Esslöffel Öl in jeder der 2 großen Antihaftpfannen bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Fügen Sie Fisch und kochen, bis auf beiden Seiten gebräunt und nur undurchsichtig in der Mitte, über 5 Minuten insgesamt.Teilen Sie Karotten und Säfte auf 4 Teller. Jede Portion mit 1 Fischfilet belegen. Löffel pesto über und servieren.emailtwitterfacebookpinterestyummlyymore

Zutaten, die Sie benötigen

Karotte

Frische Geschälte Erbsen Oder Aufgetaute Gefrorene Bio-Erbsen

Fisch

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Erdnuss-sauce

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