Scallion verkrustete Artischocke

Scallion verkrustete Artischocke
Schalotten-Kruste Artic Char ist ein glutenfrei, milchfrei, Vollkornprodukte und pescatarian Hauptgericht. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 31g protein, 6g Fett, und insgesamt 195 Kalorien. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Wenn Sie arktisches Saiblingsfilet, Mayonnaise, zu 6 Schalotten und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um die Mayonnaise zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Super! Erdnussbutter Brownies leichter gemacht als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. 2%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Kabobs von Artic Saibling, Schwertfisch, grüner Pfeffer, Rote Zwiebel und Ch, Cilantro Crusted Arctic Saibling mit grünen Bohnen, und Ingwer-Schalotten-Kruste Lachs.

Anweisungen

1
Broiler Vorheizen. Line Rack von Broiler Pfanne mit Folie.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Steakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer PfefferSteakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer
MasthähnchenMasthähnchen
AluminiumfolieAluminiumfolie
2
Schalotten fein hacken und mit Mayonnaise verrühren. Pat filets trocken.
Zutaten, die Sie benötigen
2 Große Chipotle-Paprika In Adobo-Sauce, Fein Gehackt, Plus 2 Esslöffel Adobo-Sauce2 Große Chipotle-Paprika In Adobo-Sauce, Fein Gehackt, Plus 2 Esslöffel Adobo-Sauce
Grüne ZwiebelnGrüne Zwiebeln
3
Legen Sie die Filets mit den Hautseiten nach unten auf die Bratpfanne und würzen Sie jedes Filet mit einer großzügigen Prise Salz und Pfeffer.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Steakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer PfefferSteakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer
4
Scallion-Mischung gleichmäßig über Filets verteilen.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüne ZwiebelnGrüne Zwiebeln
VerbreitenVerbreiten
5
Broil 3 zu 4 zoll von hitze, bis schalotten sind leicht verkohlt und fisch ist nur gekocht durch, über 8 minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüne ZwiebelnGrüne Zwiebeln
FischFisch
SchwierigkeitEinfach
Fertig in20 m.
Portion2
Gesundheits-Score8
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