Schwarze Bohnen und Süßkartoffel-Chili könnten genau das Richtige sein Amerikanisch rezept, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept ergibt 60 Portionen mit 27 kalorien, 1 g Eiweiß, und 1 g Fett jeder. Für 16 cent pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 3% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Nicht viele Leute mochten diese Suppe wirklich. 1 person war von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Meersalz, Majoran, Beilagen: Koriander und eine Handvoll anderer Zutaten genügen, um dieses Rezept so lecker zu machen. Superschüssel wird mit diesem Rezept noch spezieller. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 1 stunde und 25 Minuten. Es ist eine gute Option, wenn Sie a folgen glutenfrei, milchfrei und vegetarisch Diät. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 39%. Dieser Score ist nicht so toll. Versuchen Süßkartoffel & Schwarze Bohnen Chili, Süßkartoffel & Schwarze Bohnen Chili für zwei, und Süßkartoffel- und Bohnenchili für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Öl in einem schweren großen Topf oder Schmortopf bei mittlerer Hitze erhitzen; Zwiebel hinzufügen. Hitze auf mittlere Hitze reduzieren und unter gelegentlichem Rühren etwa 10 bis 15 Minuten oder bis sie weich sind kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
Frische Mehltortillas Zum Servieren
Schlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, Optional
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
2 Limetten, Schale Von 1, Saft Von Beiden
20 Frische Erdbeeren, Geschält
2
Paprika, Jalapeo und Süßkartoffel hinzufügen; unter gelegentlichem Rühren 5 Minuten kochen lassen. Knoblauch einrühren und etwa 1 Minute kochen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
2 Mittelgroße Zucchini, Der Länge Nach In Dünne Scheiben Geschnitten
2 Kleine Süßkartoffeln, Geschält Und Gehackt
1 Teelöffel Scharfes Paprikapulver, Wenn Möglich Geräuchert
3
Chilipulver und die nächsten 7 Zutaten hinzufügen; umrühren und 1 Minute kochen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Teelöffel Getrockneter Oregano, Plus Etwas Mehr Zum Bestreuen
4
Fügen Sie Tomaten und Brühe hinzu. Unbedeckt etwa 30 Minuten köcheln lassen. Bohnen einrühren und 10 Minuten weiterkochen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
2 Gelbe Zwiebeln, Geschält Und Gehackt
Beläge, Optional
Zusätzliche Schlagsahne, Optional
5
Lorbeerblatt entfernen und Limettensaft einrühren.