Schweinefleisch, Grünkohl und Bok Choy unter Rühren Braten,

Schweinefleisch, Grünkohl und Bok Choy unter Rühren Braten,
Schweinefleisch, Grünkohl und Bok Choy Stir-Fry könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept hat 419 Kalorien, 25g protein, und 7g Fett pro portion. Dieses deckt 40% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 5 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Grünkohl, Knoblauch, Ingwer und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Maisstärke zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Schokoladen-Maisstärke-Pudding als dessert. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. 0%. enial. Versuchen Bok Choy, Shiitake und Knoblauchnudeln, Knoblauch Ingwer Zucchini Nudelschale mit Lachs und Bok Choy, und Schweinefleisch & Bok Choy Stir-Fry für Zwei für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Fett vom Schweinefleisch abschneiden; in 2 x 1/4 Zoll breite Streifen schneiden.
Zutaten, die Sie benötigen
SchweinefleischSchweinefleisch
2
Kombinieren Sie Schweinefleisch, 2 Esslöffel Sojasauce, 2 Teelöffel Knoblauch und 1 Teelöffel Ingwer in einer flachen Schüssel. Bedecken und marinieren im Kühlschrank 2 Stunden.
Zutaten, die Sie benötigen
SojasauceSojasauce
KnoblauchKnoblauch
IngwerIngwer
SchweinefleischSchweinefleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
3
Kombinieren Sie 1 Esslöffel Sojasauce, 2 Teelöffel Knoblauch, 1 Teelöffel Ingwer, Brühe, Hoisinsauce und Maisstärke in einer kleinen Schüssel; mit einem Schneebesen umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Hoisin-sauceHoisin-sauce
MaisstärkeMaisstärke
SojasauceSojasauce
KnoblauchKnoblauch
IngwerIngwer
BrüheBrühe
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
SchüsselSchüssel
4
Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
5
Fügen Sie 2 Teelöffel Knoblauch und zerdrückten roten Pfeffer hinzu; 30 Sekunden unter Rühren anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
Rote PfefferflockenRote Pfefferflocken
KnoblauchKnoblauch
6
Pilze und Zwiebeln hinzufügen; 3 Minuten unter Rühren anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
PilzPilz
ZwiebelZwiebel
7
Fügen Sie Schweinefleischmischung und Grünkohl hinzu; 3 Minuten anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
GrünkohlGrünkohl
SchweinefleischSchweinefleisch
8
Brühe Mischung und Bok Choy hinzufügen; zum Kochen bringen. Kochen Sie 1 minute oder bis die Mischung dick ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Bok ChoyBok Choy
BrüheBrühe
9
Über Reis servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
ReisReis
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion5
Gesundheits-Score66
Magazin