Seezungenfilet mit Spinat & Tomaten

Name: Seezungenfilet mit Spinat & Tomaten
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Knoblauchzehen, gehackt; 2 jalapeno-Paprika, gehackt (optional); 4 roma Tomaten, in Scheiben geschnitten; 4 2 EL getrockneter Oregano Salz & Pfeffer; 454 Cheddar oder Monterey Jack Käse Sole; 3 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt spinat, gewaschen, Stiele entfernt; 1 ( Auberginen) süße Zwiebel, gehackt

Filet von Seezunge mit Spinat & Tomaten könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Höhlenmensch, glutenfrei, milchfrei und Urrezept hat 143 Kalorien, 18g protein, und 3g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Rezept aus Food.com hat 2 Fans. Wenn Sie Seezunge, Jalapeno-Paprika, Roma-Tomaten und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie sie zubereiten. 2%. norm. Ähnliche Rezepte umfassen Seezungenfilet mit Spinat & Tomaten, Portugiesisches Filet von Seezunge, und Filet von Seezunge mit einer braunen Butterrosensauce.

Zutaten

Portion:

Knoblauchzehen, gehackt 2

jalapeno-Paprika, gehackt (optional)4

roma Tomaten, in Scheiben geschnitten 42 EL getrockneter Oregano

Salz & Pfeffer 454Cheddar oder Monterey Jack Käse

Sole 3Mittelgelbe Zwiebel, gehackt

spinat, gewaschen, Stiele entfernt 1( Auberginen)

süße Zwiebel, gehackt

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Es hat 4,5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 11 Dollar.