Soft Maniok-Polenta

Name: Soft Maniok-Polenta
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geröstetes Maniokmehl; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gehackter frischer Koriander; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten fein gehackte frische flachblättrige Petersilie; 1 knoblauchzehe, gehackt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte grüne Paprika; 1 2 TL Knoblauchpulver frischer Limettensaft; 1 ( Auberginen) zwiebel, gehackt; 2 2 Esslöffel geschmolzene Butter (1-zoll-dick) scheiben gelb wegerich, geschält; 0 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 16 Garnelenschalen (ab 1 Pfund extra große Garnelen; optional); 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. tomaten, geviertelt; 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 907 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. und Knochen von weißfleischigen Fischen; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackte gelbe Paprika

Benötigen Sie eine frei von Milchprodukten und pescatarian Hauptgericht? Weiche Maniok-Polenta könnte ein spektakuläres Rezept sein. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 28g protein, 3g Fett, und insgesamt 242 Kalorien. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Zwiebeln, Tomaten, flachblättrige Petersilie und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Wasser zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Wassermelonen-Pfirsich Slushies als dessert. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde. 0%. usgezeichnet. Versuchen Weiche Polenta, Weiche Parmesan Polenta, und Weiche Polenta mit Mascarpone für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Bringen Sie Fischknochen, Garnelenschalen, Tomaten, Zwiebeln, Paprika, Korianderzweige, Petersilienzweige, Limettensaft, Salz, Knoblauch, Wegerich und Wasser in einem 5- bis 6-Liter-Topf zum Kochen, reduzieren Sie dann die Hitze und kochen Sie die Brühe unbedeckt, bis die Flüssigkeit auf etwa 4 Tassen reduziert ist (Gemüse wird beim Kochen flüssig), ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Limettensaft

Pflanzlich

Cilantro

Wegerich

Tomate

Petersilie

Knoblauch

Nudelschalen

Garnele

Zwiebel

Aktie

Wasser

Fisch

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Brühe durch ein feinmaschiges Sieb in eine große Schüssel geben und Feststoffe wegwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Aktie

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sieb

Schüssel

Wenn es mehr als 4 Tassen gibt, kochen Sie, bis es reduziert ist; Wenn es weniger gibt, fügen Sie Wasser hinzu. Wenn Sie die Brühe sofort verwenden, bringen Sie sie in einem Topf zum Kochen; Andernfalls kühlen Sie, unbedeckt, bis sie vollständig abgekühlt sind, und decken Sie sie dann ab.

Zutaten, die Sie benötigen

Aktie

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Fügen Sie Maniokmehl in einem dünnen Strahl zu kochender Brühe hinzu, wischen Sie ständig, dann verquirlen Sie in Salz. Hitze auf mäßig niedrig reduzieren und kochen, wischen, 1 Minute. Gehackte Kräuter einrühren und 2 Minuten stehen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Maniokmehl

Kraut

Aktie

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Sofort servieren.

Der Vorrat kann in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage gekühlt oder 3 Monate eingefroren werden. Vor dem Hinzufügen von Maniokmehl zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Maniokmehl

Aktie