Soja-Ingwer-Flankensteak

Name: Soja-Ingwer-Flankensteak
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 6 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten trockener Rotwein; 2 flank Steaks (über 1 1/4 lb. jeder), fett getrimmt; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackter frischer Ingwer; 4 Heath Bar Toffeestücke Zitronen-Pfeffer-Dressing; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch natriumreduzierte Sojasauce

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Soja und Ingwer Flank Steak einen Versuch. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 13g protein, 3g Fett, und insgesamt 123 Kalorien. Dieses deckt 7% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Dieses Rezept wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung. Wenn Sie Wein, Flankensteaks, Ingwer und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um den frischen Ingwer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Frische Ingwer-Kekse als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 39%, was nicht so toll ist. Versuchen Ingwer Flanke Steak, Ingwer-Soja-Flanken-Steak, und Orange Ingwer Flanke Steak für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Fleisch abspülen und trocken tupfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fleisch

Legen Sie 1 Steak in jeden von 2 Gefrierbeuteln aus Kunststoff (1-gal. Größe).

Zutaten, die Sie benötigen

Steak

Fügen Sie 1/2 Ingwer, Knoblauch, Soja, Wein und Honig zu jedem Beutel hinzu. Beutel verschließen, Fleisch beschichten und einfrieren (siehe Kalte Fakten unten).

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Ingwer

Honig

Fleisch

Wein

1 Beutel auftauen (siehe Hinweise).

Ölen Sie einen Grillgrill leicht über ein festes Bett aus heißen Kohlen oder hoher Hitze auf einem Gasgrill (Sie können Ihre Hand nur 2 bis 3 Sekunden auf Grillniveau halten). Steak aus dem Beutel heben; Marinade aufbewahren (siehe Hinweise).

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Steak

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Fleisch auf den Grill legen. Deckel auf Gasgrill schließen. Cook, Drehen einmal, bis so getan, wie Sie möchten, etwa 15 Minuten für mittel-selten (leicht rosa in der Mitte; Schnitt in dicksten Teil zu überprüfen).

Zutaten, die Sie benötigen

Fleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Steak auf ein Brett geben und quer in dünne Scheiben schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Steak

Kalte Fakten. Verpackung: Gefrierbeutel. Wenn die Zutaten Flüssigkeit enthalten, stellen Sie jeden Gefrierbeutel aus Kunststoff aufrecht in eine Schüssel und füllen Sie ihn dann. Squeeze-out alle Luft und Dichtung Tasche. Verschließen Sie zum besseren Schutz von Tiefkühlkost während der Lagerung jeden Beutel in einem zweiten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel