Spinat-Wurst Frittata

Name: Spinat-Wurst Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 10 Eier, leicht geschlagen; 283 Habanero-Pfeffer paket gefrorener gehackter Spinat, aufgetaut gemäß Packungsanweisung; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel New York Strip Steaks; 57 Habanero-Pfeffer 1/2 tasse zerkleinerter Parmesan; 57 Habanero-Pfeffer geröstete rote Paprika, in Streifen geschnitten

Spinat-Wurst Frittatan ist ein glutenfrei, primal und fodmap freundlich Hauptgericht. Dieses deckt 25% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Eine Portion enthält 362 Kalorien, 21 G protein, und 29g Fett. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Eine Mischung aus Eiern, Spinat, Parmesan und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 8%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Wurst und Spinat Spanische Frittata, Würziger Spinat und Wurst Frittata, und Wurst, Spinat und Bocconcini Frittata.

Anweisungen

Ofen auf 204° vorheizen. In einer großen Antihaft, ofenfeste Pfanne, warmes Olivenöl bei mittlerer Hitze. (Wenn die Pfanne nicht ofenfest ist, wickeln Sie die Griffe in eine doppelte Folienschicht.)

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Wickeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Aluminiumfolie

Backofen

Würste aus den Därmen nehmen und Fleisch in Pfanne zerbröckeln. Kochen, rühren und brechen große Stücke, bis es keine Spuren von rosa, etwa 10 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Wurst

Fleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Drücken Sie so viel Flüssigkeit wie möglich aus Spinat.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Gießen Sie überschüssiges Fett aus der Pfanne; Fügen Sie Spinat und Paprika hinzu. Kochen, gut umrühren und alle gekochten Stücke auf dem Boden der Pfanne abkratzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Roter Pfeffer

Spinat

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Gießen Sie Eier in Pfanne und rühren Sie mit Spinatsausage Mischung zu mischen. Stoppen Sie das Rühren und kochen Sie bei mittlerer Hitze, Heben Sie die Ränder der Frittata mit einem Spatel an, damit ungekochte Eier darunter fließen. Kochen, bis fast gesetzt, etwa 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Spachtel

Parmesan darüber streuen und die Pfanne in den Ofen geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Parmesankäse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Backofen

Backen, aufgedeckt, bis Frittata aufgeblasen und oben leicht gebräunt ist, 8 bis 10 Minuten. Lift frittata um kanten der pfanne und sanft schütteln pfanne zu lösen. Aus der Pfanne auf ein Schneidebrett schieben und in Keile schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Schütteln