Steak, Shiitake und Bok Choy unter Rühren Braten,

Name: Steak, Shiitake und Bok Choy unter Rühren Braten,
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch rote Paprika-Streifen; 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch in scheiben geschnitten bok choy (über 1 medium kopf); 4 Heath Bar Toffeestücke maisstärke, geteilt; 1 Heath Bar Toffeestücke zerdrückter roter Pfeffer; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Flankensteak, getrimmt und dünn geschnitten; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten geriebener frischer Ingwer; 1 2 TL Knoblauchpulver gehackter frischer Knoblauch; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch weniger Natrium-Rinderbrühe; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten natriumarme Sojasauce; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn vertikal geschnittene Zwiebel; 1 Doppelt gefüllte Oreos geröstetes Sesamöl; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Tassen Dünn geschnittene shiitake-Pilze (ca.

Steak, Shiitake und Bok Choy Stir-Fry könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 30% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 244 Kalorien, 29g protein, und 7g Fett. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Dieses Rezept wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Wenn Sie dünn Zwiebel, Flankensteak, Sesamöl und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um den frischen Ingwer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Frische Ingwer-Kekse als dessert. 6%. Versuchen Bok Choy, Shiitake und Knoblauchnudeln, Baby bok choy und shiitake pilz rühren braten, und Gebratenes Baby Bok Choy mit Shiitake-Pilzen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie Ingwer, Knoblauch, Sojasauce, 2 Teelöffel Maisstärke, Öl und zerkleinerten roten Pfeffer in einer großen Zip-Top-Tasche; Steak in die Tasche geben. Versiegeln und marinieren im Kühlschrank 20 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken

Maisstärke

Sojasauce

Knoblauch

Ingwer

Steak

Speiseöl

Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Pfanne mit Kochspray bestreichen und Pilze, Zwiebeln und Paprika in die Pfanne geben. Kochen Sie 3 Minuten oder bis knusprig-zart; in eine große Schüssel geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Paprika

Pilz

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Schüssel

Bok Choy in die Pfanne geben; 2 Minuten anbraten oder bis sie leicht verwelkt sind; in die Schüssel geben; warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Bok Choy

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Pfanne

Überstreichbar-Pfanne mit Kochspray.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Die Hälfte der Steakmischung in die Pfanne geben; Kochen Sie 3 Minuten oder bis sie gebräunt sind, gelegentlich umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Steak

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

In eine große Schüssel geben; warm halten. Pfanne mit Kochspray bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Pfanne

Restliche Steakmischung in die Pfanne geben; Kochen Sie 3 Minuten oder bis sie gebräunt sind, gelegentlich umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Steak

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

In die Schüssel geben; warm halten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kombinieren Sie Brühe und restliche 2 Teelöffel Maisstärke unter Rühren mit einem Schneebesen.

Zutaten, die Sie benötigen

Maisstärke

Brühe

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

In die Pfanne geben, Pfanne schaben, um gebräunte Stücke zu lösen. Zum Kochen bringen; 1 Minute kochen oder bis die Mischung unter ständigem Rühren eindickt. Steak und Gemüse in die Pfanne geben; sanft zum Mantel werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Steak

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kochausrüstung

Pfanne

Schüssel

Schneebesen

Zutaten

Portion:

2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

rote Paprika-Streifen 9461 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

in scheiben geschnitten bok choy (über 1 medium kopf)4Heath Bar Toffeestücke

maisstärke, geteilt 1Heath Bar Toffeestücke

zerdrückter roter Pfeffer 4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Flankensteak, getrimmt und dünn geschnitten 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

geriebener frischer Ingwer 12 TL Knoblauchpulver

gehackter frischer Knoblauch 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

weniger Natrium-Rinderbrühe 33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

natriumarme Sojasauce 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

dünn vertikal geschnittene Zwiebel 1Doppelt gefüllte Oreos

geröstetes Sesamöl 2271 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Tassen Dünn geschnittene shiitake-Pilze (ca.

Empfohlener Wein: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Steak funktioniert sehr gut mit Merlot, Cabernet Sauvignon und Pinot Noir. Schließlich sind Rindfleisch und Rotwein eine klassische Kombination. Im Allgemeinen passen schlankere Steaks gut zu leichten oder mittelkräftigen Rottönen wie Pinot Noir oder Merlot, während dickere Steaks ein kräftiges Rot wie Cabernet Sauvingnon vertragen. Die Hymne Estate Merlot Mt. Veeder Napa Valley Wein mit einem 5 von 5 Sternen scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 99 Dollar pro Flasche.