Super Banane Hafer Riegel

Name: Super Banane Hafer Riegel
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 9
Cuisine: Global
Ingredients: 296 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch quick Oats (zertifiziert glutenfrei, falls erforderlich); 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch honig oder Agavennektar; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel kokosöl, geschmolzen oder weich (oder Backöl); 1 Doppelt gefüllte Oreos (empfohlen: Pillsbury Grands! Kekse); 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch mehl (Ihre Wahl des Mehls; Ich habe mehr glutenfreien Hafer in meiner Gewürzmühle zu einer Mehlkonsistenz gemahlen); 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Orangenstreusel oder Orangenzucker; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser; 1 ei (bei Verwendung von Kokosöl auf Raumtemperatur gebracht) oder 1 Ener-G Eiersatz; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zerdrückte, reife Banane (etwa 3 kleine oder 2 große); 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zerkleinerte ungesüßte Kokosnuss

Super Bananan Haferriegel könnten ein gutes Rezept sein, um Ihre Beilagenrezeptbox zu erweitern. Dieses glutenfreie, milchfreie, lacto ovo vegetarische und vegane Rezept hat 149 Kalorien, 2g Eiweiß, und 7g Fett pro portion. Dieses Rezept wird von 6372 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Dieses Rezept von Go Dairy Free erfordert, Salz, Kokosnuss, Kokosöl und Mehl. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. Insgesamt verdient dieses Rezept ein sehr schlecht (aber noch reparierbar) spoonacular score von 0%. Super Bananan Hafer Riegel, Super Zimt Rosinen Bananan Hafer Riegel, und No-Bake Super Zähe Schokolade Chip Erdnuss Butter Hafer Bars sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

Heizen Sie Ihren Backofen auf 350ºF vor und fetten Sie eine 8 x 8-Auflaufform ein.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backofen

In einer mittelgroßen Rührschüssel Hafer, Agave oder Honig, Öl und Vanille vermischen. Kurz beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Vanille

Agave

Honig

Oats

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Rührschüssel

In einer kleinen Schüssel Mehl, Backpulver und Salz vermischen. Kurz beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Backpulver

Allzweck-Mehl

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kehren Sie zu Ihrer Rührschüssel zurück und rühren Sie das Ei, die Banane und die Kokosnuss unter, bis alles gut kombiniert ist. Rühren Sie die reservierte Mehlmischung ein (da ich Hafermehl ohne Gluten verwendete, machte ich mir keine Sorgen über das Übermischen. Achten Sie darauf, nicht zu übermischen, wenn Sie ein Mehl auf Weizenbasis verwenden).

Zutaten, die Sie benötigen

Hafermehl

Kokosnuss

Banane

Allzweck-Mehl

Weizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Rührschüssel

Der Teig wird ein wenig dick sein.

Verteilen Sie es gleichmäßig in Ihrer gefetteten Auflaufform und stellen Sie es 25 bis 30 Minuten lang in den Ofen oder bis ein in der Mitte eingesetzter Zahnstocher sauber herauskommt.

Zutaten, die Sie benötigen

Pop

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Zahnstocher