Thunfisch mit Reispilaw

Name: Thunfisch mit Reispilaw
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Thunfisch-steaks; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochter brauner Reis; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gefrorene geschälte edamame (grüne Sojabohnen); 1 1 EL getrockneter Oregano gehackter frischer Schnittlauch; 1 Heath Bar Toffeestücke gemahlener schwarzer Pfeffer, geteilt; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner olivenöl, geteilt; 1 zwiebel, gehackt; 1 1 EL getrockneter Oregano wie der Neid der Engel; 0 Heath Bar Toffeestücke geriebene Orangenschale; 0 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 1 zwiebel Schalotten, geschält und gehackt; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Streifen Zitronenschale

Thunfisch mit Reispilaw könnte genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 35 g Eiweiß, 16 g Fett, und insgesamt 463 kalorien. Dieses glutenfreie, milchfreie und pescatarische Rezept serviert 4 und kostet $4.59 pro Portion. Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus Schnittlauch, braunem Reis, Salz und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Orangenschale aufzubrauchen, können Sie dieses Hauptgericht mit dem Orangen-Zartbitter-Schokoladeneis mit gerösteten Walnüssen als Nachtisch. Es wird Ihnen von Allrecipes zur Verfügung gestellt. punktzahl von 87%, dieses Gericht ist erstaunlich. Versuchen Pilaw-Reis mit frischem Thunfisch und Kräutern, Pinienkern-Reispilaf (Piñon-Reispilaf), und Gemüsereispilaf im Reiskocher für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Reis und 2 Tassen Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen. Abdecken, Hitze reduzieren und 45 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

1 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel einrühren und zart kochen. Mit Thymian und 1/4 Teelöffel Pfeffer würzen. Vorsichtig in den gekochten Reis einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Gekochter Reis

Olivenöl

Pfeffer

Zwiebel

Thymian

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Edamame in einen separaten Topf mit ausreichend Wasser zum Abdecken geben und zum Kochen bringen. Kochen Sie 5 Minuten oder bis sie weich sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Gefrorenes Edamame (aus Den Schoten)

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Unter den Reis mischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Restliches Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Thunfisch mit dem restlichen 1/4 Teelöffel Pfeffer und Salz einreiben.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Pfeffer

Salz

Thunfisch

Trockene Würze Reiben

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Thunfisch in die Pfanne geben und auf den gewünschten Gargrad garen. Beiseite stellen und warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Schalotten in die Pfanne geben. Erhöhen Sie die Hitze auf hoch und gießen Sie 3/4 Tasse Wasser hinein. Kochen, bis die Flüssigkeit auf etwa 1/2 Tasse reduziert ist, dann Schnittlauch, Orangenschale und Orangensaft einrühren. Fisch über dem Reis anrichten und zum Servieren mit der Sauce beträufeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Orangensaft

Orangenschale

Schalotte

Schnittlauch

Soße

Wasser

Fisch

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kochausrüstung

Topf

Pfanne

Zutaten

Portion:

454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Thunfisch-steaks 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

ungekochter brauner Reis 1Doppelt gefüllte Oreos

1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gefrorene geschälte edamame (grüne Sojabohnen)11 EL getrockneter Oregano

gehackter frischer Schnittlauch 1Heath Bar Toffeestücke

gemahlener schwarzer Pfeffer, geteilt 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

olivenöl, geteilt 1

zwiebel, gehackt 11 EL getrockneter Oregano

wie der Neid der Engel 0Heath Bar Toffeestücke

geriebene Orangenschale 0Heath Bar Toffeestücke

5 Necco Waffelbonbons, geteilt 1

zwiebel Schalotten, geschält und gehackt 1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

1 Streifen Zitronenschale

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Merlot, Pinot Noir und Roséwein sind meine Top-Auswahl für Thunfisch. Obwohl Fisch oft mit Weißwein kombiniert wird, können fleischigere Fische wie Thunfisch absolut zu Rotwein passen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der GEN5 Merlot mit einer Bewertung von 4,4 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet ungefähr 12 Dollar pro Flasche.