Thunfischsalat nach Nicoise-Art mit weißen Bohnen und Oliven

Name: Thunfischsalat nach Nicoise-Art mit weißen Bohnen und Oliven
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 64 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. geschnittene schwarze Oliven, abgetropft; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Great Northern Bohnen, abgelassen und gespült; 340 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. grüne Bohnen, getrimmt und in zwei Hälften geschnappt; 4 Garnelen und geädert Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer, nach Geschmack; 4 groß hart gekochte Eier, geschält und geviertelt; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt; 1 Heath Bar Toffeestücke fein geriebene Zitronenschale; 6 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten extra-natives Olivenöl; 1 Doppelt gefüllte Oreos getrockneter oregano; 0 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm rote Zwiebel, dünn geschnitten; 340 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. fester weißer Thunfisch, abgetropft

Thunfischsalat nach Nicoise-Art mit weißen Bohnen und Oliven ist möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 522 Kalorien, 33g protein, und 30 G Fett jeder. Dieses deckt 30% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Wenn Sie hart gekochte Eier, Olivenöl, Zitronensaft und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. score von 77%, dieses Gericht ist fest. Versuchen Nudelsalat mit Thunfisch, Sellerie, weißen Bohnen und Oliven, WEIßE BOHNEN IM PERUANISCHEN STIL MIT MARINIERTEM GEBRATENEM THUNFISCH, und Big Fat griechischer Salat mit weißen Bohnen, Kalamatan Oliven und Feta für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Grüne Bohnen, 1/3 Tasse Wasser und eine große Prise Salz in eine mittlere Pfanne geben. Decken Sie ab, schalten Sie die Hitze hoch und bringen Sie Wasser zum Kochen. Sobald Bohnen beginnen zu dämpfen, Timer einstellen und kochen, bis sie weich-knusprig, ca. (Da die Bohnen in so wenig Wasser kochen, achten Sie darauf, dass die Pfanne nicht trocken läuft.) Sofort dump sie auf eine lipped cookie blatt gefüttert mit papier handtücher zu kühlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

Beans

Wasser

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Papierhandtuch

Pfanne

Küchen-timer

Mischen Sie Thunfisch, weiße Bohnen, Oliven und Zwiebeln in einer mittelgroßen Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Weiße Bohnen

Olives

Zwiebel

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Oregano, Öl, Zitronensaft und Schale in einer mittelgroßen Schüssel verquirlen, dann über den Salat gießen und vorsichtig umrühren, um zu kombinieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Passen Sie Gewürze nach Geschmack an. Ordnen Sie eine Portion grüne Bohnen, Thunfisch-Bohnen-Salat und Eier auf jedem der 4 Teller an.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

Würze

Thunfisch

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

641 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

geschnittene schwarze Oliven, abgetropft 4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Great Northern Bohnen, abgelassen und gespült 3401 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

grüne Bohnen, getrimmt und in zwei Hälften geschnappt 4Garnelen und geädert

Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer, nach Geschmack 4groß

hart gekochte Eier, geschält und geviertelt 33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt 1Heath Bar Toffeestücke

fein geriebene Zitronenschale 63 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

extra-natives Olivenöl 1Doppelt gefüllte Oreos

getrockneter oregano 01 Liter Vollmilch, zimmerwarm

rote Zwiebel, dünn geschnitten 3401 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

fester weißer Thunfisch, abgetropft

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Tunan auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Merlot, Pinot Noir und Roséwein. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Es hat 4,3 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 28 Dollar.