Truthahn und Brokkoli Pasta
Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Truthahn und Brokkoli Pastan einen Versuch. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 30g protein, 10 G Fett, und insgesamt 240 Kalorien. Dieses Rezept is für 5 Portion/en. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Mozzarella-Käse, drei Käse, Wasser und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 7%. olide. Versuchen Pasta mit Truthahn und Brokkoli, Putenwurst und Brokkoli-Nudeln, und Brokkoli Rabe Pesto mit Vollkorn-Pastan und Putenwurst für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
In 10-Zoll-Pfanne, kochen Truthahn bei mittlerer Hitze, gelegentlich umrühren, bis nicht mehr rosa; abtropfen lassen.
Milch, heißes Wasser, ungekochte Nudeln-Sauce-Mischung (aus Hamburger Helper Box), Oregano- und Pfefferflocken unterrühren.
Hitze reduzieren; abdecken und 5 Minuten köcheln lassen, gelegentlich umrühren. Brokkoli einrühren. Deckel; 5 Minuten köcheln lassen.
Mit Käse bestreuen; ungedeckt kochen, bis der Käse geschmolzen ist.