Wolfsbarsch Provençale

Name: Wolfsbarsch Provençale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (kann sein oder überfliegen) 4 Portobello-Pilzköpfe, abgewischt und in sehr dünne Scheiben geschnitten; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 3 Esslöffel Senf, vorzugsweise Dijon-Senf; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte frische Petersilie, geteilt; 2 Knoblauchzehen, gehackt und geteilt; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte entkernte Kalamata-Oliven; 2 (kann sein oder überfliegen) frischer Zitronensaft; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) geriebene Zitronenschale; 2 (kann sein oder überfliegen) Päckchen Sazon mit Koriander und Achiote; 0 (kann sein oder überfliegen) 2/3 Tasse (ein paar Handvoll) geriebener Parmigiano oder Romano; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) Wolfsbarsch oder gestreiften bass filets; 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gewürfelte Tomate; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gemahlene Muskatnuss oder frisch gerieben

Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie Wolfsbarsch Provençale. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 215 Kalorien, 31g protein, und 8g Fett. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Pfeffer, Streifenbarschfilets, Olivenöl und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. 6%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Gebackene Jakobsmuscheln mit knusprigem glutenfreiem Topping, Auberginen Provençale, und Thunfisch Provencale.

Anweisungen

Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fettfreie Sahne

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gemahlene Muskatnuss Oder

Fügen Sie 1 Knoblauchzehe hinzu; saut 30 Sekunden. Tomaten, Oliven, 2 EL Petersilie, Wasser und Kapern unterrühren und zum Kochen bringen. Abdecken, Hitze auf Mittel reduzieren und 5 Minuten kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sonnengetrocknete Tomaten Aus Dem Glas

Ein Paar Gehobelte Parmiginao-Reggiano

3 Esslöffel Senf, Vorzugsweise Dijon-Senf

Dose Gekühlte Bohnen Und Grüne Chilis

Frische Mozzarella-Boccacini, Jeweils 2,5 Cm Im Durchmesser

Gemahlene Muskatnuss Oder Frisch Gerieben

Filets hinzufügen und mit Zitronensaft, Pfeffer und Salz bestreuen. Abdecken und kochen 10 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht, wenn mit einer Gabel getestet; vom Herd nehmen.

Zutaten, die Sie benötigen

Portobello-Pilzköpfe, Abgewischt Und Sehr Dünn Geschnitten

8 (U-12) Garnelen

Cippolini, Kleine Italienische, Flache, Süße Zwiebel, Geschält Und In Dünne Scheiben Geschnitten

2/3 Tasse (ein Paar Handvoll) Geriebener Parmigiano Oder Romano

Kombinieren Sie 1 Knoblauchzehe, 2 Esslöffel Petersilie und Zitronenschale. Löffel 2/3 Tasse Tomatenmischung auf jeden der 4 Teller; jede Portion mit 1 Filet bestreuen und mit 1 Esslöffel Petersilienmischung bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sonnengetrocknete Tomaten Aus Dem Glas

Pastöse Oder Flüssige Lebensmittelfarbe – Grün, Gelb, Blau Und Rot

Ein Paar Gehobelte Parmiginao-Reggiano

Frische Mozzarella-Boccacini, Jeweils 2,5 Cm Im Durchmesser

Kochausrüstung

Gemahlene Muskatnuss Oder

Zutaten

Portion:

0(kann sein oder überfliegen)

4 Portobello-Pilzköpfe, abgewischt und in sehr dünne Scheiben geschnitten 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

3 Esslöffel Senf, vorzugsweise Dijon-Senf 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackte frische Petersilie, geteilt 2

Knoblauchzehen, gehackt und geteilt 796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackte entkernte Kalamata-Oliven 2(kann sein oder überfliegen)

frischer Zitronensaft 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

geriebene Zitronenschale 2(kann sein oder überfliegen)

Päckchen Sazon mit Koriander und Achiote 0(kann sein oder überfliegen)

2/3 Tasse (ein paar Handvoll) geriebener Parmigiano oder Romano 680Nüsse jeder Art (gehackt)

Wolfsbarsch oder gestreiften bass filets 3556 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gewürfelte Tomate 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gemahlene Muskatnuss oder frisch gerieben

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten versuchen, Pinot Grigio gedeihen. Rezensenten mögen es mit 4,5 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 15 Dollar pro Flasche.