Brokkoli und Gerste geräucherter Paprikasalat

Name: Brokkoli und Gerste geräucherter Paprikasalat
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Handvoll baby Rucola; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) Brokkoli, in Röschen geschnitten (1 große Krone); 3 große Nelken knoblauch, gehackt; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 170 Nüsse jeder Art (gehackt) 3/4 tasse gewürfelter Manchego-Käse; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten perlgerste, gespült; 3 (Winter) sherry-Essig; 1 1 Pfund Zucchini, 1 8-Unzen-Box Cannelloni-Schalen (12 Schalen), 2 Minuten in warmem Wasser eingeweicht; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten ganze rohe Mandeln, gehackt

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Brokkoli und Gerste geräucherten Paprikasalat aus. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 22g protein, 39g Fett, und insgesamt 619 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde. Wenn Sie Paprika, koscheres Salz und Pfeffer, Knoblauch und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 7%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Gerösteter Brokkoli mit geräucherter Paprikavinaigrette und Marconan Al, Food52's gerösteter Brokkoli mit geräucherter Paprikavinaigrette und Marconan Mandeln, und Gesunde Brokkoli-Cheddar-Suppe mit geräuchertem Paprika und weißen Bohnen.

Anweisungen

Gerste in kochendes Salzwasser geben und weich kochen, etwa 30 bis 45 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Gerste

Paccheri-Nudeln (große Röhre) Ca. 6,3 Cm Lang Und 5 Cm Breit

Fügen Sie den Brokkoli die letzten 3 Minuten des Kochens und kochen, bis sie weich noch leicht knusprig.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Esslöffel Gehackter Frischer Basilikum Oder 1/2 Teelöffel Getrockneter Basilikum

Beide in einem Sieb in der Spüle abtropfen lassen und unter kaltem Wasser abspülen, um das Kochen zu stoppen.

Zutaten, die Sie benötigen

Paccheri-Nudeln (große Röhre) Ca. 6,3 Cm Lang Und 5 Cm Breit

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/2 Pfund Fester Tofu, Zerkleinert

Gut abtropfen lassen und in eine große Rührschüssel geben.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Wie Käse Für Tacos

Olivenöl bei mittlerer Hitze in eine mittlere Pfanne geben. Sobald Sie heiß sind, fügen Sie den Knoblauch und die Mandeln hinzu und rühren Sie, bis der Knoblauch und die Mandeln duftend sind, ungefähr 1 Minute. Hitze ausschalten, den geräucherten Paprika hineinstreuen, mit Salz und Pfeffer würzen und weitere 30 Sekunden umrühren. Die Restwärme wird den Paprika rösten.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tasse Wildreis, Gründlich Abgespült

Römersalat, Tomatenscheiben Und Rote Zwiebelscheiben Als Belag

1 Bund Frischer Spinat (ca. 3 Tassen)

( 23)

Bund Frischer Spinat (ca.

Zum Aufstreichen Auf Toast, Falls Gewünscht

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Den Essig vorsichtig einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Esslöffel Dijon- Oder Vollkornsenf

Gießen Sie das Dressing über den Brokkoli und die Gerste und werfen Sie alles gut zusammen. Zum Schluss den Rucola und den Käse hinzufügen, zum Würzen abschmecken und nach Bedarf anpassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Je 1/8 Teelöffel Getrockneter Thymian, Basilikum Und Rosmarin, Zerstoßen