Carb Buster Frühstück

Name: Carb Buster Frühstück
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Scheibe Käse (Monterey Jack, Cheddar, Schweizer, Usw); 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Butter Oder Olivenöl; 1 ganze mittlere Zwiebel, in Stücke geschnitten; 1 WES E Englischsprachige Künste Salz und Pfeffer; 1 1 Pfund Zucchini, Essig; 2 ganze Eier; 1 ganze Tomate, dick geschnitten; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Gewürfelte gelbe Squash; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Gewürfelte Zucchini

Carb Buster Frühstück könnte nur die morgendliche Mahlzeit sein, die Sie suchen. Eine Portion enthält 405 Kalorien, 20g protein, und 32 G Fett. Dieses glutenfreie, ursprüngliche und ketogene Rezept dient 1. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. Eine Mischung aus Käse, Eiern, Kürbis und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 9%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Carb Buster Frühstück, Avocado und Lachs-Low Carb-Frühstück, und Low-Carb-Wurst und Ei Frühstück Auflauf.

Anweisungen

Die Butter in einer mittleren Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Butter

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Zwiebeln hinzu und kochen Sie bis 2 bis 3 Minuten oder bis sie weich werden.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Fügen Sie die Zucchini und Squash, mit Salz und Pfeffer bestreuen und rühren für 3 bis 4 Minuten kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca

Squash

Vom Herd nehmen und beiseite stellen.Die Tomatenscheiben auf einer Grillpfanne grillen oder einfach in einer heißen Pfanne anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomatenscheiben

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grillpfanne

Pfanne

Grill

Entfernen und beiseite stellen.Bringen Sie einen mittelgroßen Topf Wasser zum sanften Kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Fügen Sie den Essig hinzu. Verwenden Sie einen Holzlöffel, um das Wasser vorsichtig in einen kreisförmigen "Whirlpool" zu rühren." Knacken Sie ein Ei ins Wasser und lassen Sie es im Wasser herumwirbeln, bis das Ei zu sinken beginnt.

Zutaten, die Sie benötigen

Essig

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Holzlöffel

Lassen Sie es 1 Minute im Wasser bleiben, entfernen Sie es dann mit einem geschlitzten Löffel und stellen Sie es auf einen Teller. Wiederholen Sie mit dem anderen ei. Wenn Eier länger gekocht werden müssen, geben Sie sie jeweils 30 Sekunden lang wieder ins Wasser. Das Gemüse auf einen Teller oder in eine Schüssel geben und die Eier darauf legen.

Zutaten, die Sie benötigen

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