Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Huhn Wraps mit Mango-Chutney einen Versuch. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 407 Kalorien, 26g protein, und 11g Fett jeder. Dieses deckt 13% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. Eine Mischung aus griechischem Joghurt, Currypulver, Hähnchenbrusthälften und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das koschere Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Fettarme Krümel Kuchen (Koscher-Molkerei) als dessert. 9%. iemlich schlecht. Versuchen Die geheime Zutat (Mango Chutney): Süß-heißes Chutney-Gegrilltes Hähnchen, süßes Mango-Chutney , wie man schnelles Mango-Chutney macht, und Curry-Hähnchen-Wraps mit Nektarinen-Chutney für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Legen Sie das Huhn zwischen 2 Blatt Plastikfolie; Pfund auf 1/2 Zoll Dicke mit einem Fleischhammer oder einer kleinen schweren Pfanne.
Zutaten, die Sie benötigen
Fleisch
Wickeln
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Plastikfolie
Fleischklopfer
Pfanne
2
Schneiden Sie jede Hühnerbrust halb quer in zwei Hälften.
Zutaten, die Sie benötigen
Hähnchenbrust
3
Kombinieren Sie Currypulver, Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer.
Zutaten, die Sie benötigen
Currypulver
Pfeffer
Salz
4
Streuen Sie Curry-Mischung über beide Seiten des Huhns.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes Huhn
Currypulver
5
Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
6
Öl hinzufügen; zum Überziehen wirbeln.
Zutaten, die Sie benötigen
Speiseöl
7
Hühnchen in die Pfanne geben. Kochen Sie 3 Minuten auf jeder Seite oder bis sie fertig sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
8
Aus der Pfanne nehmen; 5 Minuten stehen lassen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
9
Während das Huhn steht, Joghurt, Chutney, Frühlingszwiebeln und den restlichen 1/4 Teelöffel Pfeffer in einer kleinen Schüssel mischen.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüne Zwiebeln
Ganzes Huhn
Chutney
Pfeffer
Joghurt
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schüssel
10
Warm naan nach paket richtungen; halbieren kreuzweise.
Zutaten, die Sie benötigen
Naan
11
Hähnchen in 1/2 Zoll dicke Scheiben schneiden.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes Huhn
12
Joghurt-Mischung gleichmäßig über naan Hälften verteilen. Top gleichmäßig mit Gemüse und Huhn; aufrollen.