Chicken Wraps mit Mango-Chutney

Chicken Wraps mit Mango-Chutney
Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Huhn Wraps mit Mango-Chutney einen Versuch. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 407 Kalorien, 26g protein, und 11g Fett jeder. Dieses deckt 13% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. Eine Mischung aus griechischem Joghurt, Currypulver, Hähnchenbrusthälften und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das koschere Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Fettarme Krümel Kuchen (Koscher-Molkerei) als dessert. 9%. iemlich schlecht. Versuchen Die geheime Zutat (Mango Chutney): Süß-heißes Chutney-Gegrilltes Hähnchen, süßes Mango-Chutney , wie man schnelles Mango-Chutney macht, und Curry-Hähnchen-Wraps mit Nektarinen-Chutney für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Legen Sie das Huhn zwischen 2 Blatt Plastikfolie; Pfund auf 1/2 Zoll Dicke mit einem Fleischhammer oder einer kleinen schweren Pfanne.
Zutaten, die Sie benötigen
FleischFleisch
WickelnWickeln
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PlastikfoliePlastikfolie
FleischklopferFleischklopfer
PfannePfanne
2
Schneiden Sie jede Hühnerbrust halb quer in zwei Hälften.
Zutaten, die Sie benötigen
HähnchenbrustHähnchenbrust
3
Kombinieren Sie Currypulver, Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer.
Zutaten, die Sie benötigen
CurrypulverCurrypulver
PfefferPfeffer
SalzSalz
4
Streuen Sie Curry-Mischung über beide Seiten des Huhns.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
CurrypulverCurrypulver
5
Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
6
Öl hinzufügen; zum Überziehen wirbeln.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
7
Hühnchen in die Pfanne geben. Kochen Sie 3 Minuten auf jeder Seite oder bis sie fertig sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
8
Aus der Pfanne nehmen; 5 Minuten stehen lassen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
9
Während das Huhn steht, Joghurt, Chutney, Frühlingszwiebeln und den restlichen 1/4 Teelöffel Pfeffer in einer kleinen Schüssel mischen.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüne ZwiebelnGrüne Zwiebeln
Ganzes HuhnGanzes Huhn
ChutneyChutney
PfefferPfeffer
JoghurtJoghurt
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
10
Warm naan nach paket richtungen; halbieren kreuzweise.
Zutaten, die Sie benötigen
NaanNaan
11
Hähnchen in 1/2 Zoll dicke Scheiben schneiden.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
12
Joghurt-Mischung gleichmäßig über naan Hälften verteilen. Top gleichmäßig mit Gemüse und Huhn; aufrollen.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
GrüngebührenGrüngebühren
VerbreitenVerbreiten
JoghurtJoghurt
NaanNaan
RollenRollen
SchwierigkeitMedium
Fertig in30 m.
Portion4
Gesundheits-Score7
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