RezepteMagazin

Garnelen-und Brokkoli Lo Mein

Garnelen-und Brokkoli Lo Mein
Garnelen und Brokkoli Lo Mein könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Dieses deckt 27% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 33g protein, 3g Fett, und insgesamt 361 Kalorien. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Koriander, Gingerroot, Fischsauce und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. 2%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Garnelen-und Brokkoli Lo Mein, 20-Minütige Garnelen und Brokkoli Lo Mein, und Brokkoli-Rindfleisch Lo Mein.

Anweisungen

1
Kochen Sie Nudeln wie auf der Verpackung auf die gewünschte doneness gerichtet.
Zutaten, die Sie benötigen
PastaPasta
2
Abtropfen lassen; Abdeckung warm halten.
3
In der Zwischenzeit 12-Zoll-Pfanne oder Wok mit Kochspray besprühen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
WokWok
4
Bei starker Hitze erhitzen, bis es heiß ist.
5
Garnelen hinzufügen; kochen und 3 Minuten rühren.
Zutaten, die Sie benötigen
GarneleGarnele
6
Garnelen aus der Pfanne nehmen; beiseite stellen. Wenn nötig, Pfanne abtropfen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
GarneleGarnele
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
7
Gingerroot und Knoblauch in die Pfanne geben; 30 Sekunden kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
IngwerIngwer
KnoblauchKnoblauch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
8
Fügen Sie Brokkoli, Chile und 1/4 Tasse der Brühe hinzu; bedecken und kochen Sie 1 bis 3 Minuten oder bis Brokkoli knusprig-zart ist.
Zutaten, die Sie benötigen
BrokkoliBrokkoli
BrüheBrühe
Chili-PfefferChili-Pfeffer
9
In einer kleinen Schüssel restliche 3/4 Tasse Brühe, die Fischsauce und Maisstärke mit einem Schneebesen glatt rühren. Garnelen in die Pfanne geben; Maisstärkemischung hinzufügen. Kochen und rühren Sie etwa 1 Minute oder bis die Sauce leicht verdickt ist und die Garnelen rosa sind.
Zutaten, die Sie benötigen
MaisstärkeMaisstärke
FischsauceFischsauce
GarneleGarnele
BrüheBrühe
SoßeSoße
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
SchneebesenSchneebesen
SchüsselSchüssel
10
Nudeln hinzufügen; werfen, bis gleichmäßig beschichtet und heiß.
Zutaten, die Sie benötigen
PastaPasta
11
Mit Koriander bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
CilantroCilantro

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Garnelen auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Der Caposaldo Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 10 Dollar pro Flasche.
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio zeichnet sich durch eine trockene, knackige, lebendige Textur und zarte Aromen von weißen Früchten, Blüten und Mandeln aus.Passt gut zu weißem Fleisch, Fisch, Meeresfrüchten, Nudelgerichten und delikatem Käse.
SchwierigkeitMedium
Fertig in25 m.
Portion4
Gesundheits-Score32
Milchfrei
DiätenOhne Milch Und Milchprodukte
GerichteMittagessenHauptspeiseHauptgangAbendessen
Dreistöckiger Lachsclub
Makeover Samtgarnele
Paccheri-Nudeln mit Blumenkohl und Spinat
BLT-Pfanne
Reuben-Schichten
Boar's Head® Waldorfsalat mit Truthahn und Ahornsirup und Honig
Boar's Head® Waldorfsalat mit Truthahn und Ahornsirup und Honig
Gesündere Hühnchen-Enchiladas I
Low Carb Hähnchen in Sauerrahm
Santa Fe Enchilada-Auflauf
Verwandte Rezepte
Dreistöckiger Lachsclub
Makeover Samtgarnele
Baiser Schlagsahne mit gerösteten Beeren
Kartoffelspieß
Magazin
Makeover Samtgarnele
Kartoffelspieß
Dip aus geröstetem Mais und Avocado
Paccheri-Nudeln mit Blumenkohl und Spinat
Karotten mit Ingwer und Orange
Individueller Pfirsich-Upside-Down-Kuchen
Gebackene Südstaatengrütze
BLT-Pfanne
Zweimal gebackene Kartoffeln mit Brokkoli und Käse
Brokkoli-Speck-Salat