Gebratener John Dory

Name: Gebratener John Dory
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Lorann Professional Kitchen®; 828 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frische Semmelbrösel aus krustenlosem italienischem Brot; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) hautlose John Dory Filets; 2 groß Krümelkuchenteig (Keebler); 1 (kann sein oder überfliegen) Babyschalennudeln, al dente gekocht; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Zitronen-Keile; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten extra-natives Olivenöl; 1 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre)

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie den in der Pfanne gebratenen John Dory aus. Dieses milchfreie und pescatarische Rezept serviert 4. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 39g protein, 18g Fett, und insgesamt 473 Kalorien. Wenn Sie Zitronenscheiben, Eier, john dory filets und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 7%. iemlich gut. Versuchen Gebratener John Dory mit Herzmuscheln, Samphire und Herzmuschel Velouté, Die John Dory ' s Brooklynite Cocktail, und Die John Dory ' s Lawrence Welk für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Backofen auf 121° vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Eier mit 3/4 Teelöffel Salz und 1/2 Teelöffel Pfeffer in einer flachen Schüssel verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Mehl auf Teller legen.

Zutaten, die Sie benötigen

Allzweck-Mehl

Semmelbrösel auf einen anderen Teller legen. Fisch in Mehl ausbaggern; überschüssiges abschütteln. Tauchen Sie den Fisch in gewürzte Eier und bestreichen Sie ihn vollständig mit Paniermehl.

Zutaten, die Sie benötigen

Brotkrumen

Allzweck-Mehl

Tauchen

Fisch

Auf Backblech übertragen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Öl in einer schweren großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie 2 Filets hinzu und kochen Sie, bis die Beschichtung goldbraun ist und die Filets in der Mitte undurchsichtig sind, etwa 3 Minuten pro Seite. Mit 2 spatel, transfer zu umrandeten backblech; warm halten in ofen. Wiederholen Sie mit den restlichen filets.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Spachtel