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Gedünstetes Gemüse mit gerösteten Kichererbsen

Gedünstetes Gemüse mit gerösteten Kichererbsen
Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Wenn Sie Sesamöl, Kichererbsen, Sesamsamen und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es herstellen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 50 Minuten. 3%. usgezeichnet. Versuchen Couscous-Salat mit gebratenem Gemüse und Kichererbsen, Curry-Kichererbsen und Gemüse, und Currygemüse und Kichererbsen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Squash, Blumenkohl und Ingwer in einen großen Dampfkorb über einen Topf mit kochendem Wasser geben und mit Salz würzen. Abdecken und dämpfen, bis das Gemüse weich ist, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
VollkorncrackerVollkorncracker
1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl
Dreifarbige KrautsalatmischungDreifarbige Krautsalatmischung
SchälmesserSchälmesser
1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz
1 Unze Bambussprossen, Geviertelt1 Unze Bambussprossen, Geviertelt
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Dampfer KorbDampfer Korb
Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum BestreuenKoscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen
2
Fügen Sie die Schneeerbsen hinzu, nehmen Sie die Pfanne vom Herd und halten Sie sie bedeckt, bis die Erbsen knusprig-zart sind, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
Süße Rote PaprikaringeSüße Rote Paprikaringe
3 Gläser (je 4 Unzen) Gewürfelte Pimientos, Abgetropft3 Gläser (je 4 Unzen) Gewürfelte Pimientos, Abgetropft
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten GeschnittenQuitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten
3
In der Zwischenzeit die Koriandersamen in einer Pfanne bei mittlerer Hitze rösten, bis sie duftend sind, etwa 1 Minute.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganze KoriandersamenGanze Koriandersamen
Zum Aufstreichen Auf Toast, Falls GewünschtZum Aufstreichen Auf Toast, Falls Gewünscht
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten GeschnittenQuitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten
4
Fügen Sie das Sesamöl hinzu und erhöhen Sie die Hitze auf mittelhoch.
Zutaten, die Sie benötigen
Tasse Gefrorenes Edamame, AufgetautTasse Gefrorenes Edamame, Aufgetaut
5
Fügen Sie die Kichererbsen und kochen, bis Sie knusprig, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
1/2 Tasse Goya Natives Olivenöl Extra1/2 Tasse Goya Natives Olivenöl Extra
6
Fügen Sie die Butter und die Schalotten hinzu; vom Herd nehmen.
Zutaten, die Sie benötigen
Eisbergsalat, In 5 Cm Große Stücke GeschnittenEisbergsalat, In 5 Cm Große Stücke Geschnitten
2 Mit Paprika Gefüllte Oliven2 Mit Paprika Gefüllte Oliven
7
Teilen Sie das Gemüse auf Teller, falls gewünscht über Reis. Die Kichererbsenmischung darüber löffeln und mit Minze und Sesam garnieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Orangenblütenwasser (oder Je 1/4 Teelöffel Geriebene Zitronenschale Und Orangenschale)Orangenblütenwasser (oder Je 1/4 Teelöffel Geriebene Zitronenschale Und Orangenschale)
1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl
1/2 Tasse Goya Natives Olivenöl Extra1/2 Tasse Goya Natives Olivenöl Extra
2 Knoblauchzehen (1 Gehackt, 1 Ganz)2 Knoblauchzehen (1 Gehackt, 1 Ganz)
Mit Wasabi Und Ingwersauce (empfohlen: Hoboken Eddie's Hukilau Hanna Sauce)Mit Wasabi Und Ingwersauce (empfohlen: Hoboken Eddie's Hukilau Hanna Sauce)
8
Foto: Antonis Achilleos
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in50 m.
Portion4
Gesundheits-Score47
Gluten FreiVegetarisch
DiätenGluten FreiLacto-ovo-vegetarisch
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