Gemüse-Reis-Topf

Name: Gemüse-Reis-Topf
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) sonnenblumen-oder Erdnussöl; 2 paprika (eine rote, eine gelbe), entsättigt und dick geschnitten; 250 Nüsse jeder Art (gehackt) pack shiitake-oder Kastanien-Champignons (ich habe shiitake); 250 Nüsse jeder Art (gehackt) Langkornreis (nicht der leicht zu kochende Typ); 2 Knoblauchzehen, fein gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, fünf-Gewürz-Pulver; 3 (Winter) trockener sherry (optional, aber es lohnt sich); 1 1 Pfund Zucchini, Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut; 2 eier, geschlagen; 1 Haufen Frühlingszwiebeln, diagonal geschnitten; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) leichte Sojasauce oder mehr, wenn Sie möchten; 140 Nüsse jeder Art (gehackt) gefrorene petits pois

Benötigen Sie eine glutenfreie, milchfreie und lacto ovo vegetarische Beilage? Veggie Reistopf könnte ein super Rezept sein, um zu versuchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 349 Kalorien, 10 G protein, und 7g Fett jeder. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Ein paar Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Dieses Rezept aus einem guten Essen erfordert Erdnussöl, Eier, Knoblauchzehen und Reis. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 76%, was ziemlich gut ist. Ähnliche Rezepte umfassen Veggie Pot Aufkleber, Ein Topf Veggie Quinoa, und Veggie Pot Pie.

Anweisungen

Kochen Sie den Kessel.

Erhitzen Sie das öl in einer großen, tiefen Pfanne, fügen Sie dann die Paprika und Pilzen. Bei starker Hitze 3 Minuten braten oder bis sie weich werden und golden werden. Drehen Sie die Hitze, dann rühren Sie den Reis, Knoblauch und fünf-Gewürz. Sizzle für 2 minuten, dann splash in die sherry, wenn mit, und top up mit 350 ml heißer wasser.

Zutaten, die Sie benötigen

Pilz

Peppers

Knoblauch

Sherry

Wasser

Reis

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie sie 15-20 Minuten köcheln, bis die gesamte Flüssigkeit verschwunden ist und der Reis weich ist, wobei Sie ab und zu umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Erbsen für die letzten paar Minuten hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Erbse

Eine weitere Pfanne erhitzen, einen Tropfen Sesamöl hinzufügen und die Eier hinzufügen. Wirbeln Sie um die Pfanne, um ein dünnes Omelett zu machen. Einmal eingestellt, auf ein Brett stellen, aufrollen und dünn zerkleinern. Ei und Frühlingszwiebeln auf den Reis geben, mit einer Gabel auffüllen, mit Sojasauce und Sesamöl würzen und servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Frühlingszwiebeln