Huhn, Pfeffer und Mais Stir-Fry

Name: Huhn, Pfeffer und Mais Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Gekochter brauner Reis zum Servieren; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gefrorene Maiskörner; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) maisstärke; 1 groß Eiweiß; 2 Zolln ingwer, geschnittenes Papier dünn; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Koscheres Salz; 5 (kann sein oder überfliegen) natriumarme Sojasauce; 2 rote Paprika, in Scheiben geschnitten; 2 (Winter) Chinesischer Reiswein oder trockener sherry; 5 Schalotten, Weiße in 1/2-Zoll-Stücke geschnitten und Grüns in Scheiben geschnitten, getrennt; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) Hähnchenschenkel ohne Knochen, ohne Haut (etwa 2 groß), in 3/4- bis 1-Zoll-Stücke geschnitten; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Gelbe und grüne Lakritze; 4 (Winter) Erdnuss-oder Pflanzenöl

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Huhn, Pfeffer und Mais Stir-Fry einen Versuch. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 22g protein, 19 G Fett, und insgesamt 426 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Mischung aus Maisstärke, Hähnchenschenkeln, Zucker und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Maisstärke zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Schokoladen-Maisstärke-Pudding als dessert. 10 Leute waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. 4%. olide. Versuchen Huhn und Brokkoli unter Rühren braten, Schnell Huhn & Brokkoli Stir-Fry, und Quick 15-Minute Stir-Fry Huhn und Gemüse für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Werfen Sie das Huhn mit dem Eiweiß, je 1 Esslöffel Reiswein und Maisstärke, 1 Teelöffel Sojasauce und 1/4 Teelöffel Salz in eine mittelgroße Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Dose (12 Unzen) Diät-Cremesoda

Aufgeschlagener Belag Und Geschnittene Frische Erdbeeren, Optional

Reiswein

6 Sesambrötchen, Geteilt

1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten

(große Röhre)

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Dose Grüne Bohnen Nach Französischer Art, Abgetropft

Mischen Sie 1/3 Tasse Wasser, die restlichen 4 Teelöffel Sojasauce, 1 Esslöffel Reiswein und 2 Teelöffel Maisstärke, den Zucker und je 1/2 Teelöffel Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel, bis sie sich aufgelöst haben; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tasse Wildreis, Gründlich Abgespült

1 Dose (12 Unzen) Diät-Cremesoda

Reiswein

6 Sesambrötchen, Geteilt

Gelbe Und Grüne Lakritze

Paccheri-Nudeln (große Röhre) Ca. 6,3 Cm Lang Und 5 Cm Breit

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Dose Grüne Bohnen Nach Französischer Art, Abgetropft

Legen Sie die Sauce, Gemüse und Huhn in der Nähe des Ofens.

Zutaten, die Sie benötigen

1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl

1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten

Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Süße Rote Paprika (achten Sie Auf Rechteckige Feldpaprika Im Gegensatz Zu Kleinen Runden Paprika)

2 Esslöffel Erdnussöl in einem großen Wok oder einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen; wirbeln, um den Wok zu beschichten. Sobald das Öl heiß ist, schöpfen Sie das Huhn mit einem geschlitzten Löffel aus der Schüssel, lassen Sie überschüssige Beschichtung in der Schüssel verbleiben und geben Sie es in das Öl. Braten Sie unter Rühren, brechen Sie das Huhn gerade genug auf, damit es nicht verklumpt, bis die Außenbeschichtung fest und leicht golden ist, 2 bis 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Kleine Rote Oder Grüne Jalapenopfeffer

1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ball® Oder Kerr® Pint Mit Deckel Und Bändern

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Dose Grüne Bohnen Nach Französischer Art, Abgetropft

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Entfernen Sie das Huhn mit einem geschlitzten Löffel und beiseite stellen. Wischen Sie den Wok bei Bedarf ab.

Zutaten, die Sie benötigen

1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ball® Oder Kerr® Pint Mit Deckel Und Bändern

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Bringen Sie den Wok wieder auf mittlere bis hohe Hitze und geben Sie die restlichen 2 Esslöffel Öl in den Wok. So wie das Öl zu rauchen beginnt, fügen Sie den Ingwer und rühren braten, bis duftend, etwa 30 Sekunden.

Zutaten, die Sie benötigen

Dreifarbige Krautsalatmischung

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Fügen Sie die Schalotten weiß und Paprika und unter Rühren braten, bis knusprig-zart, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Eisbergsalat, In 5 Cm Große Stücke Geschnitten

1 Kopf Roter Blattsalat, In 5 Cm Große Stücke Geschnitten

Fügen Sie den Mais und rühren-braten, bis nur weich, über 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Teelöffel McCormick® Season-All® Gewürzsalz

Fügen Sie das Huhn und die Sauce hinzu (rühren Sie die Sauce vor dem Hinzufügen um); Rühren Sie, bis die Sauce dick ist und das Gemüse und das Huhn 1 bis 2 Minuten durchgegart sind.

Zutaten, die Sie benötigen

1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl

1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten

Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)

Fügen Sie die Schalotten hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Eisbergsalat, In 5 Cm Große Stücke Geschnitten

Mit dem braunen Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Lawry's Gewürzsalz