Kichererbsen-Bohnen-Salat

Name: Kichererbsen-Bohnen-Salat
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Nüsse jeder Art (gehackt) kann garbanzo Bohnen oder Kichererbsen, gespült und abgelassen; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackte frische Minze; 2 (Winter) gehackte frische Petersilie; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 2 (Winter) 1 Schalotte, gerieben oder gehackt; 1 Blatt 1-1/2 Tassen gehackte rote Paprika; 2 (Winter) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 0 (kann sein oder überfliegen) 8 (U-12) Garnelen; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte rote Zwiebel; 1 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 1 (kann sein oder überfliegen) Gelbe und grüne Lakritze

Kichererbsen-Bohnensalat ist ein glutenfrei, milchfrei, lacto ovo vegetarisch und vegan Beilage. Für 56 cent pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 10% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept ergibt 4 Portionen mit 170 kalorien, 6 g Eiweiß, und 9 g Fett jeder. 1 person war von diesem Rezept beeindruckt. Wenn Sie Pfeffer, Zucker, Zwiebeln und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 10 minuten. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Mit einem Löffelchen punktzahl von 59%, dieses Gericht ist gut. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Kichererbsen-Bohnen-Salat, Kichererbsen-Bohnen-Salat, und Kichererbsen-Bohnen-Salat.

Anweisungen

Bohnen, Zwiebeln, Petersilie und Minze in einer Schüssel vermengen. Zitronensaft, Öl, Knoblauch, Zucker, Salz und Pfeffer in einem Glas mit festem Deckel vermengen; gut schütteln.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer